Предыдущая публикация
После праздничных застолий и вечеринок, январь – идеальное время, чтобы позаботиться о своем здоровье.
Мы подготовили чек-лист полезных привычек, которые помогут организму восстановиться и прийти в норму. Возьмите на заметку!
1. Детокс после праздников
Скажите "до свидания" токсинам! Полисорб может помочь мягко и эффективно очистить организм. Устраняем последствия оливье, тортиков и бокалов шампанского.
2. Вода – ваш лучший друг
Пейте больше воды! Она помогает выводить шлаки, улучшает обмен веществ и даже борется с отеками (а они точно были).
3. Перезагрузка питания
Добавьте больше овощей, фруктов и зелени. Ваш организм скажет вам спасибо за витамины.
4. Двигайтесь больше
Прогулки на свежем воздухе, растяжка или легкий спорт – всё это поможет вернуть бодрость и энергию. Даже если весь ваш фитнес – это ходьба до холодильника, начните с малого, включите в вашу жизнь легкие физические нагрузки!
5. Полноценный сон
8 часов сна – не роскошь, а необходимость. Отдых - ключевой фактор для восстановления организма.
6. Контроль над стрессом
Отложите лишние заботы, медитируйте, или хотя бы посмотрите любимую комедию. Здоровье начинается с хорошего настроения!
Начните год с заботы о себе – здоровый январь это залог успешного года!
Какую привычку из чек-листа вы уже начали внедрять? Делитесь в комментариях!
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Следующая публикация
Комментарии 5