🚰Не забывайте про воду, обязательно возьмите ее с собой.

👒 Наденьте головной убор.
☀️В самые жаркие часы с 12:00 до 17:00 постарайтесь не выходить на улице или ограничьте свое пребывание на солнце.
🥬Выбирайте легкую пищу - фрукты, овощи, зелень, ягоды, рыбу или курицу.
👚Носите одежду из натуральных легких тканей светлых оттенков.
🧘‍♀️Не перенапрягайтесь. Физические нагрузки лучше перенести на утро или вечер.
🧴Позаботьтесь о коже - не забудьте про крем с SPF
#Совет #ГП218