Готовим с пользой

🌞Польза Омега-3 для организма Полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 оказывает целебное действие на ряд различных систем человеческого организма: -препятствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний ЖКТ -улучшается память и зрение -нормализуются обменные процессы -восстанавливает эластичность сосудов -устраняет причины, приводящие к аллергическим и кожным заболеваниям -оказывает благоприятное влияние при диабете, заболеваниях надпочечников и щитовидной железы -улучшает работу бронхов -нормализует кровеное давление -повышает иммунитет -хорошо помогает при экземе, аллергии, астме и депрессии При нехватке в организме Омега-3 на стенках сосудов может происходить образование атеросклеротических бляшек, которые складываются из холестерина низкой плотности. Жиры Омега-3 обладают антиконцирогенной и противоопухолевой активностью. Самое главное,что прославило Омегу-3, это ее антиоксидантные свойства, то есть способность предупреждать онкологические заболевания. ➡️Для ЗАКАЗА ==> http://bit.ly/2A6V4QC

👸👍ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, им необходим уход не только снаружи, но и изнутри. Для подпитки волосяных луковиц начни принимать витамины. Мы расскажем тебе о самых эффективных из них. Витамин А Природный антиоксидант, который бережно ухаживает за кожей головы: помогает нормализовать работу сальных желез, улучшает приток крови и предотвращает появление перхоти. Без витамина А волосы становятся сухими, ломкими и тусклыми. Витамины группы В Почти все витамины этой группы помогают волосам оставаться красивыми и здоровыми: В2 насыщает кожу головы кислородом. Без этого витамина корни волос станут жирными, а кончики сухими. В3 и В5 улучшают циркуляцию крови в коже головы, укрепляя волосы и придавая им здоровый блеск. Эти витамины предотвращают появление седины и отвечают за регенерацию клеток кожи. В6 предотвращает выпадение волос, делает их цвет более ярким и насыщенным, а также помогает избавиться от сухости кожи головы и неприятного зуда. В9 и В10 помогают кальцию лучше усваиваться и тем самым способствуют быстрому росту волос. В12 часто принимают для профилактики выпадения волос. Витамин С Еще один витамин, который улучшает процесс кровоснабжения и питает волосяные луковицы, улучшая рост волос. Витамин Е Ухаживает за волосами, придавая им здоровый блеск, защищает от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей и препятствует выгоранию волос на солнце. Витамин Н Важен для здоровья кожи головы. Он предотвращает появление перхоти, серьезных кожных заболеваний, а также выпадение волос.

Идеи круассан-сэндвичей на любой вкус @Готовим с пользой 🥐

🍵10 лучших напитков, которые могут помочь вам легче и быстрее заснуть 1. Вишневый Сок 2. Свежий ромашково-лавандовый чай 3. Йогурт 4. Зеленый чай без кофеина 5. Теплое молоко 6. Ромашковый чай 7. Банановый смузи 8. Чай с мелиссой 9. Миндальное молоко 10. Чистая кокосовая вода

А какую начинку для блинчиков любите вы? @Готовим с пользой 😋

🐟Лучший рецепт лосося Состав: -4 филе лосося весом -2 столовые ложки оливкового масла -1 ст л копченой паприки -1 столовая ложка чесночного порошка -1 ст л лукового порошка -1 столовая ложка сушеного орегано -морская соль и молотый черный перец по вкусу -свежая петрушка или кинза, нарезанная для украшения -дольки свежего лимона или лайма Если вы используете замороженное филе лосося, дайте ему полностью оттаять в холодильнике перед приготовлением. Достаньте филе лосося из холодильника за 30 минут до приготовления. Слегка промокните лосося бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу. Поместите их в неглубокую посуду и равномерно натрите всеми приправами и маслом. Разогрейте хорошенько сковороду-гриль. Обжаривайте рыбу в течение 8-10 минут или просто до золотистого цвета. Приправьте свежей зеленью и подавайте с дольками лимона или лайма.

🥑6 причин, по которым стоит есть больше авокадо Причина №1: Авокадо - восхитительный способ насладиться клетчаткой. Причина №2: Авокадо также добавляет в ваш рацион незаменимый белок. Причина № 3: Авокадо - питательная замена майонезу в ваших бутербродах. Причина №4: Авокадо - универсальный фрукт, который можно использовать в основных блюдах. Причина № 5: Авокадо богат витаминами и минералами, особенно калием. Причина №6: Авокадо - это способ насладиться вкусным сливочным мороженым или шоколадным пудингом, не беспокоясь о фигуре.

@Готовим с пользой ☕

Не стоит растрачивать новогоднее настроение, впереди еще Старый Новый Год @Готовим с пользой 🤗

🥑Хумус с авокадо Состав: -1 1/2 стакана консервированного нута -1 средний спелый авокадо, без косточки и кожицы -1/4 стакана свежевыжатого лимонного сока -1/4 стакана тахини -1/2 чайной ложки чесночного порошка или 3 зубчика измельченного свежего чеснока -1/2 чайной ложки молотого кориандра -1/8 чайной ложки кайенского перца -1/4 чайной ложки молотого тмина -1/2 чайной ложки морской соли или по вкусу Добавьте нут в кухонный комбайн. Оставьте немного нута для украшения в конце. Добавьте нарезанный авокадо, лимонный сок, тахини и все приправы. Взбить до однородной массы. Во время работы кухонного комбайна добавьте 2-3 столовые ложки воды, чтобы довести хумус до желаемой консистенции. Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу. Поместите хумус в сервировочную миску и украсьте оставшимся нутом, небольшим количеством оливкового масла и небольшим количеством копченой паприки. Подавать с хрустящими овощами и/или высококачественными чипсами.