Предыдущая публикация
✅5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости.
Фисташки.
— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.
— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма.
Кешью.
— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.
— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров.
Грецкие орехи.
— Кальция 98 мг. на 100 гр.
— Являются важным источником питательных веществ.
— Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах.
Фундук.
— В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция.
— Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
Миндаль.
— Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента.
— 264 мг. на 100 гр.
Следующая публикация
Маргарита Бахарева — «Белые цветы»: душевная песня для сердца! Смотрите видео! 
Нет комментариев