Предыдущая публикация
Что делать при тошноте по утрам
Начинайте день медленно: Попытайтесь избегать резкого подъема из постели. Дайте своему телу время проснуться и адаптироваться перед тем, как вставать
Правильное питание: Старайтесь есть небольшие порции пищи часто, вместо двух больших приемов пищи. Избегайте жирной, пряной или тяжелой пищи. Часто помогают нежирные белки, каши, овощи, фрукты
Употребление жидкости: Это помогает предотвратить обезвоживание. Попробуйте пить небольшие глотки воды или отвары в течение всего дня
Дыхательные упражнения: Медленное, глубокое дыхание может помочь снизить чувство тошноты
Удаление возможных раздражителей: Если вы обнаружите, что определенный запах вызывает у вас тошноту, постарайтесь избегать его
Упражнения: Легкая физическая активность после приема пищи может помочь предотвратить тошноту. Однако избегайте интенсивной тренировки непосредственно после еды
🌿Травяные чаи: Некоторые травы, такие как имбирь или мята, могут помочь снизить тошноту
Следующая публикация
Нет комментариев