Предыдущая публикация
#ПоколениеЗОЖ_Упражения
Хочешь попу как у Ким? Повторяй этот простой комплекс всего 30 минут в день и твоя попа будет как ОРЕХ:
1 - Ягодичный мостик;
2 - Подъем бедра в положении лежа;
3 - Махи назад стоя в упоре на предплечья;
4 - Приседание с широкой постановкой ног.
⠀
Каждое упражнение выполняем по 20-30 раз в 3 подхода. Отдых между подходами 40 секунд.
Ставим ❤️ и пишем в комментариях любой смайл, если нравятся упражнения!
00:40
Следующая публикация
Нет комментариев