Предыдущая публикация
Инсулинорезистентность и возраст: как выявить проблему и что с этим делать?
Представьте, что вы собрались испечь сладкий пирог, а сахара дома нет. Вы заказали доставку. И вот, курьер приносит вам сначала один стакан сахара, потом 5 кг, потом 10 кг.
Сначала вы даже рады- сделаю запасы!
Но курьеры все несут и несут: пакетами, ведрами, мешками. Сахар уже повсюду. Вы судорожно пытаетесь распихать его по шкафам и полкам.
В какой-то момент вы понимаете, что ради спасения семьи и квартиры, нельзя больше открывать дверь.
Так работает инсулинорезистентность. Это защитный механизм!
В какой-то момент клетка больше не открывает “двери” и не впускает глюкозу( сахар) внутрь.
А все потому, что в современном питании очень много сахара, который быстро попадает в кровь. И сахар -это не только варенье и сгущенка, это и хлеб, макароны и фрукты.
Инсулинорезистентность — это когда клетки вашего организма становятся менее чувствительными к инсулину, гормону, который регулирует уровень сахара в крови. В результате этого ваши клетки не получают достаточно энергии, а уровень сахара и инсулина в крови возрастает. Это может привести к более серьезным проблемам, таким как диабет 2 типа, болезни сердца и даже проблемы с весом.
После 40 уровень эстрогена, гормона, который регулирует многие процессы в организме, снижается. Это влияет на чувствительность тканей к инсулину, что делает женщин более склонными к инсулинорезистентности. К тому же, потеря мышечной массы, увеличение жировых отложений в области живота и хронический стресс — все это также играет свою роль.
Получается, что и современное питание, и особенности женского организма после 40 лет способствуют формированию Инсулинорезистентности.
Что мы можем сделать уже сегодня?
Если вы любитель быстрых решений в виде таблеток, то вы, наверняка сейчас отмахнетесь от моих рекомендаций.
Конечно, можно начать пить лекарства снижающие уровень сахара. Если провести опять аналогию с квартирой и курьерами, то это примерно, как смывать сахар в раковину.
Это не решит проблемы- курьеры по-прежнему будут подвозить сахар тележками, но пока слив работает- по анализам вы увидите изменения.
Решит ли это проблему? Ни сколько!
Я предлагаю вам остановить поток курьеров. Откажитесь от простых углеводов( макароны, очищенный рис, свежеприготовленный картофель, хлеб, булки, сладкое, соки и даже фрукты- сухофрукты). И со временем ваш организм восстановится. Дело не быстрое, но эффективное.
Следующая публикация
Нет комментариев