😍
⠀
Какими популярными видами физической активности можно (нужно) заниматься после окончания основного лечения?🤔 Об этом 👉🏻 в нашей традиционной рубрике #100вопросов.
⠀
Регулярные тренировки снижают риск рецидива, улучшают настроение и общее самочувствие.
⠀
🌸 После лечения можно заниматься спортивной ходьбой, ездить на велосипеде, ходить в туристические походы.💪🏻 Также приглядитесь к водной аэробике, плаванию, танцам, йоге. Даже садоводство может стать вашей формой физической активности!👩🏼🌾
⠀
🌺 Занятия физическими упражнениями лучше сделать регулярными — по 30 минут четыре-пять раз в неделю. Но не перегружайте мышцы повышенными нагрузками! ☝🏻
⠀
Врачи рекомендуют разные упражнения для разработки плечевых суставов в послеоперационный период.
⠀
❗ Если у вас развился остеопороз, не увлекайтесь большими нагрузками на кости – их могут вызвать прыжки, бег, бег трусцой и упражнения с опорой на руку с прооперированной стороны.
⠀
👩🏼🔧Помните: прежде чем выбрать себе занятие по душе, лучше обратиться за консультацией к специалисту по лечебной физкультуре, чтобы узнать, какая физическая нагрузка подойдёт вам.
⠀
#ракнеприговор #онкосообщество #вместепротиврака #фонд_александра #женскоездоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4