Теперь будем использовать силу растений, не принимая их внутрь, хотя для большего эффекта можно комбинировать эти методы.
Поговорим о принятии ванн? Конечно у вас много дел, обязанностей и сложно порой выкроить немного времени для себя. Это так, но! Если вы найдете для себя чуточку времени и вернетесь в гармоничное состояние, то задачи и дела решать в ресурсном состоянии гораздо легче. Подарите себе 30 минут, вы не пожалеете!
Травы выберите на свой вкус, можно смешать несколько. Это могут быть: Ромашка, Душица, Шалфей, Мята и другие. В ванну хорошо также добавить немного морской соли.
∙ Заранее приготовьте настой. Запарьте травы в небольшом термосе или керамической посуде.
∙ Примите душ перед тем, как принимать ванну. Чистая кожа станет более доступной для молекул отвара, а после ванной вы сразу сможете лечь спать
∙ Дополните процедуру расслабляющими акцентами. Включите музыку или зажгите свечи, возможно у вас есть любимое эфирное масло для аромалампы
∙ Температура воды должна быть теплой и комфортной
∙ Расслабьтесь и полежите в ванной 10-15 минут. Дышите медленно и глубоко концентрируясь на вдохе и выдохе. Почувствуйте тепло кончиками пальцев рук, ног, постарайтесь сместить внимание на ощущение в теле
∙ После ванны постарайтесь не выполнять активных задач. Лучше всего сразу лечь в кровать
Расслабив тело, вы поможете и своей нервной системе. Дайте телу ощутить, что вы в безопасности и никуда не спешите. Вам тепло, вы чувствуете запах трав, лета, солнца. Станьте на эти 15 минут беззаботным ребенком. Сделайте еще один маленький шаг в сторону гармонии.⚖️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев