Специалисты сходятся во мнении, что частые переживания и скачки кортизола («гормона стресса») могут оказывать негативное влияние на наше физическое здоровье — от бессонницы и мышечных спазмов до серьезных заболеваний пищеварительной, мочеполовой, репродуктивной системы.
Избегать стрессов сегодня практически невозможно — особенно для жителей больших городов. Но в наших силах научиться «успокаивать» нервную систему, а также компенсировать напряжение качественным сном и разнообразием питательных веществ в рационе. Полезным дополнением могут стать успокаивающие настои на основе лекарственных растений.
– Пустырник
Трава пустырника — одно из самых востребованных средств в неврологии, которое ценится за свои седативные свойства. Он способствует снятию напряжения, нормализации сна, замедлению сердечного ритма при вегетососудистых нарушениях.
– Валериана
Корневища и корни валерианы известны в медицине как успокаивающие средства. Настой валерианы может быть полезен при нервном напряжении, сосудистых спазмах, мигрени, бессоннице, спазмах и коликах желудочно-кишечного тракта.
– Мелисса
Трава мелиссы обладает успокаивающим и спазмолитическим свойством. Настой из этого растения может помочь улучшить состояние при повышенной раздражительности, эмоциональной возбудимости, частых стрессах. А также способствовать снятию мышечных и кишечных спазмов на фоне нервного напряжения.
Желаем вам душевного спокойствия и внутренней гармонии!
Поделитесь, что помогает вам сохранять спокойствие в повседневной жизни?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев