Предыдущая публикация
6 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ГОРМОН СЧАСТЬЯ
Американские доктора из клиники Майо рассказали о продуктах, которые способствуют выработке гормона счастья.
В списке «счастливых» продуктов:
📍жирные сорта рыбы, богатые Омега-3;
📍бобовые;
📍шпинат;
📍брокколи;
📍куриные яйца;
📍орехи.
⚡Омега-3 помогает побороть симптомы апатии и депрессии. Триптофан, входящий в состав орехов, бобов и яиц, поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме и способствует поддержанию нормального режима сна и бодрствования человека. Фолиевая кислота, которой богаты брокколи и шпинат, предотвращает депрессию и отвечает за сон.
⚡Данные продукты не только способствуют поднятию настроения, но и восполняют упадок сил и улучшают общее самочувствие человека.
Следующая публикация
Нет комментариев