Предыдущая публикация
#ПесковскаяБиблиотекаФФПавленкова#СоздаемНовогоднееНастроение
🎄 Как создать новогоднее настроение🎁
❄ Новый Год, с точки зрения психологии, воспринимается человеком как период очередной инициации – увеличения возраста, сокращения или преумножения возможностей и т.д.
С возрастом ожидание чуда, незабываемых эмоций и ярких впечатлений неизбежно слабеет. Сильно изменяют психическую функцию восприятия и регулярные стрессы, психоэмоциональное истощение, снижение общего иммунитета, хронические болевые синдромы.
А еще Новый Год часто ассоциируется с ростом цен (на продукты, коммунальные услуги и многое другое). Да и сам праздник часто больно бьет по кошельку, что тоже значительно повышает тревогу.
В зависимости от ожиданий можно создать коллаж – приклеить к ватману картинки с наглядным изображением целей, который вы поставили на будущий год. Будет полезно составить список «100 дел» на очередной год, разделив и проговорив их с членами семьи. А еще поднять настроение перед праздником и прекрасно провести время с близкими поможет традиционная лепка пельменей всей семьей. Кто-то делает фарш, кто-то лепит, кто-то варит и так далее. Все больше становится популярной традиция подводить итоги года. Почему бы не сделать это в виде красочного фотоальбома, куда войдут самые яркие и запоминающиеся события за уходящий год? А для самых смелых и творческих может быть интересно взглянуть на праздник с «обратной стороны», например… со стороны Деда Мороза и Снегурочки. Нарядитесь и придите к своим детям, детям знакомых или согласуйте такой креатив на рабочем месте. Как уж тут не проникнуться праздником, если вы же его и принесете? Снег напрямую ассоциируется с Новым Годом, однако, присутствует далеко не во всех регионах нашей страны. На помощь может прийти игра «Ассоциативный ряд». Собираясь в компании семьи или сотрудников, начните называть слова – ассоциации к Новому году. Через время головной мозг сам выстроит достаточно плотную связь с мандаринами, оливье, елкой, конфетти и мишурой. А заодно вы вспомните свои индивидуальные ассоциации в виде маминых пирогов с капустой, папы в рубашке за домашним столом и многое другое. Как создать новогоднее настроение на рабочем месте?Чаще всего в больших компаниях создается единый офисный стиль с брендовой атрибутикой. Если же вы работаете в организации, где командному духу не придается большое значение, украсьте свой рабочий стол веточкой ели, сувениром из новогодней тематики или красивой свечой.Помните, что хорошее настроение на рабочем месте повышает вашу работоспособность, целенаправленность и приносит положительные эмоции.
Как избежать «посленовогодней» депрессии?Чтобы не допустить послепраздничной хандры, надо восстановить режим сна и бодрствования (а также приемов пищи). Поэтому за несколько дней до возвращения в рабочий режим начните вставать и ложиться в своей обычное время и скорректируйте питание, вернувшись от праздничного стола к более привычному рациону.
Второй причиной часто становится контраст ожиданий и реальности. Все мы в душе немного дети и хотим верить, что после боя курантов наши проблемы и задачи волшебным образом разрешатся. Поэтому полезно будет себе напоминать, что для исполнения заветных желаний нужно приложить усилия, а также не ждать моментального исполнения всего задуманного.
Как настроиться на работу после новогодних праздников?Если режим дня уже восстановлен, а перспектива выхода на работу по-прежнему угнетает, призовите на помощь свои глобальные цели и желания. Часто люди перед Новым годом пишут списки того, что они хотели бы реализовать в ближайшем будущем. Почему бы не воспользоваться таким списком и не прописать подробно: как именно вы будете достигать этих целей, и как выход на работу будет этому способствовать? Согласитесь: работа для достижения задуманных целей мотивирует куда больше, чем работа после праздников!
Также полезно будет рассортировать накопившиеся задачи по их важности и срочности. Расстановка приоритетов придаст работе структуру и предотвратит ощущение снежного кома.
Следующая публикация
Нет комментариев