Предыдущая публикация
⚡ Энергия — вторая ключевая составляющая базового здоровья.
Хороший ночной сон гарантирует нормализацию циркадных ритмов и достойный уровень энергии в течение дня. Но если вы всё равно ощущаете усталость, следует проверить другие факторы, влияющие на самочувствие.
🔹 Эмоции
Если вы чувствуете спад энергии, уделите внимание своему эмоциональному состоянию. При слишком высоком уровне стресса гормоны счастья «выгорают» без остатка. Вернуть жизнерадостность и энергию поможет корректировка образа жизни: физическая активность и приём некоторых добавок, включая пептиды эпифиза и 5-НТР.
🔹 Истощение надпочечников
Распространённое состояние, виновником которого является хронический стресс. Ощущается по состоянию, когда с утра «только встал — уже устал», а к вечеру «расходился». Определяется по анализу на кортизол и ДГЭА. Здесь в помощь хорошему сну будут работать пептиды надпочечников и солодка, которая замедлит разрушение кортизола и поспособствует восстановлению его уровня.
🔹 Снижение уровня гормонов
После 40 или 50 лет начинается менопауза и андропауза. Снижение уровня эстрогена, прогестерона, тестостерона приводит к ощущению постоянной усталости. Среди других малоприятных симптомов — бессонница, раздражительность, ослабление мышц, обвисание кожи. Принцип «в два раза меньше сахара, в два раза больше упражнений» и поддержка пептидными биорегуляторами ощутимо улучшают самочувствие.
🔹 Клеточная энергия
Митохондрии играют ключевую роль в производстве энергии. С возрастом их количество и активность уменьшаются, что ведёт к вялости и усталости. Стимулировать образование новых митохондрий и разбудить существующие можно с помощью интенсивных физических упражнений и приёма биодобавок, таких как кофермент Q10, витамины группы В, альфа-липоевая кислота, L-аргинин.
Целый организм больше суммы его составляющих. Как только все системы тела начнут работать гармонично, общее состояние и самочувствие улучшатся. А усталый и безразличный человек превратится в энергичного, жаждущего нового и с радостью смотрящего в будущее.
Сон и энергия — это основа, которая позволяет идти дальше. В следующем посте мы перейдём к разговору о факторах, приближающих нас к оптимальному здоровью.
#клуб_100
Следующая публикация
Нет комментариев