Предыдущая публикация
Врачи подтвердили, что для качественного сна важно вставать в начале или в конце 90-минутного цикла
Чтобы проснуться бодрым:
➖Считаем 90-минутные циклы от времени пробуждения;
➖Например, если вставать в 7:00, лучше лечь спать в 22:00, 23:30, 01:00, 02:30, 04:00 или 05:30;
➖Так организм проснётся без дискомфорта.
Главное — правильно настроить будильник
Следующая публикация
Нет комментариев