Пожилым людям рекомендуется употреблять разнообразные ягоды, так как они являются источником множества полезных веществ. Вот некоторые из самых полезных ягод для пожилых людей:
1. Черника: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Обновление клеток сетчатки глаза, нормализация образования структурных компонентов соединительной ткани глаз.Регуляция уровня сахара в крови.
Профилактика тромбозов и инфаркта миокард
2. Малина: малина богата витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает от вредного воздействия свободных радикалов. Она также содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварения.
3. Клюква: клюква содержит витамин С и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением и укрепляют иммунную систему. Она также может помочь в предотвращении инфекций мочевыводящей системы.
4. Голубика: диетический продукт, усиливающий обмен веществ и действие сахаропонижающих препаратов. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют работу органов пищеварения и сердца. Она также содержит витамин К, который способствует здоровью костей.
5. Шиповник: шиповник является богатым источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вредных воздействий окружающей среды. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением.
6. Черная смородина: противовоспалительное, тонизирующее, витаминное, сосудорасширяющее, кровоочистительное, мочегонное и потогонное средство. Благотворное влияние оказывает на работу лимфоузлов, сердечно-сосудистой системы, надпочечников, и повышает иммунитет.
Важно помнить, что перед внесением изменений в свой рацион, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или принимаете лекарства, следует проконсультироваться с врачом или диетологом
Если вашему родственнику нужна сиделка, звоните,
тел.: +7(931)288-62-99
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев