Предыдущая публикация
Сладкоежки, вы знаете, что сахар вызывает привыкание?
Сахар подрывает организм изнутри. Проблема с сахаром и нездоровой пищей заключается в том, что они вызывают высвобождение дофамина. Именно – это и является главной причиной из-за которой люди становятся зависимыми от сахара. Ее можно сравнить с привыканием к кокаину.
Перечислим негативные свойства, которые появляются при злоупотреблении сладким:
1. Сахар вреден для сердца.
Он влияет на насосный механизм сердца, тем самым увеличивая риск сердечной недостаточности.
2. Сахарный диабет.
Сахар усиливает повышение глюкозы в крови. Стимулирует выброс большого количества инсулина. Если эти скачки появляются часто, то развивается инсулин резистентность – клетки теряют чувствительность к инсулину, что потом приведет к развитию сахарного диабета 2-го типа.
3. Ожирение и избыточный вес.
В продуктах, содержащих в себе сахар включают мало питательных веществ и клетчатки. Пищевые волокна замедляют всасывание сахара и помогают нормализовать глюкозу в крови. Питают организм продукты с клетчаткой, жирами и белками. Это снижает риск переедания.
4. Воспалительные процессы.
Сахар провоцирует воспаление не только сосудов, но и остальных тканей. Это как нервные клетки, так и кости, или слизистые оболочки.
5. Бесплодие.
Избыток сахаров в пище становится причиной развития поликистоза яичников и даже причиной функционального бесплодия из-за сбоя в гормональной системе. Так, женщины, злоупотребляющие сахаром, приобретают мужеподобные черты из-за увеличения выработки тестостерона, а мужчины, наоборот, женоподобные из-за усиления выработки эстрогенов.
6. Ослабление иммунитета.
Избыток сахара в организме запускает аутоиммунные процессы и ослабляет иммунитет.
7. Разрушение внутренних органов.
Регулярное увеличение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что глюкоза вступает в реакцию с белками, которые участвуют в выработке всех процессов организма. В результате этого взаимодействия белок окисляется – «засахаривается». Этот процесс называется гликированием. Как следствие, происходит постепенное разрушение ткани того или иного органа, нарушение функции.
8. Преждевременное старение
Окисление белков коллагена дермы из-за чрезмерного употребления сахара сказывается на старении организма. Часто у сладкоежек появляются морщины раньше, чем у их ровесников.
Если все же решите отказываться от сахара, то делайте это постепенно, чтобы не вызвать стресс. Постепенно сокращайте потребление: меньше сахара кладите в напитки, кушайте сладости и конфеты без сахара. Вместо соков пейте морсы и компоты, которые приготовили сами. Увеличьте потребление фруктов.
От сахара сложно отказаться, но если постараться - все получится.
Следующая публикация
Нет комментариев