Предыдущая публикация
Что будет с организмом, если кушать творог каждый день: интересные факты !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Творог - это удивительный молочный продукт. Он богат магнием, белком, фосфором, железом, кальцием, витаминами группы В, и другими полезными свойствами.
Но что же может произойти с организмом, если употреблять его каждый день? Давайте разбираться.
1. Творог очень полезен для спортсменов, так как в нем много белка. Благодаря ему можно набрать мышечную массу.
2. За счёт содержания в твороге большого количества железа, можно повысить уровень гемоглобина в крови. А на сколько всем известно, гемоглобин необходим для насыщения крови кислородом. После того как съесть немного творога, появится дополнительный прилив сил.
3. В твороге содержатся аминокислоты, способствующие снижению уровня тревожности и выработке мелатонина. А мелатонин - это крепкий сон.
4. Если кушать творог каждый день, то можно снизить уровень холестерина в крови.
5. Творог является отличным продуктом для похудения. В 100 г содержится всего 170 ккал. Поэтому если вы хотите держать себя в форме, кушайте на ужин творожок. Таким образом, вы исключите лишнюю нагрузку на желудок, и получаете насыщение.
Кушая творог каждый день, никакого вреда организму вы не нанесете, а наоборот укрепите его и будете держать себя в форме. Но не злоупотребляйте, максимальная безопасная доза для взрослого составляет: у мужчин - 300 гр, а у женщин 200 гр. Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк 
и подписаться на мой канал. До новых встреч!
и подписаться на мой канал. До новых встреч!
Следующая публикация
Комментарии 5
Светлана Клименко
Я ем творог каждый день.Хуже не стало. Наела гемоглобин- мышечн.массу- перестало сводить ноги- исчезла изжога- удучшилось пищеварение.
Меньше стала есть мяса. Хорошее насыщение.Доб. в него не сладкие кисломолочн. продукты- йогурт, кефир и ряженка.Изюм и курагу.Можно и орехи. Отличный завтрак или ужин. Лучше и больше стала спать.
Статья хорошая. Вот я добавила немного своего применения творога. Иногда можно день сидеть на твороге.Худеть)).
youtu.be/P0IzQ_XBeOw - мячи со смещенным центром тяжести, ролик приветствий
youtu.be/5PQbpls84cA - Мамиконов, тот самый Жорик
youtu.be/TKlbr7Kxk4w - Торсуев, тот самый Электроник
youtu.be/hJCRiYof-RU - Кретов, тот самый, которому Пугачева не подошла в партнерши
youtu.be/TN14UakvT-w - Гимн СССР вместо гимна России на зимнем параде ...
youtu.be/Qd3g_gLxPWY - дуэт Яши и Лоры из "Белой акации" Дунаевского
СОВЕРШЕННО СВОБОДНЫЙ
Н А С Т О Я Щ И Й
ВПЕРВЫЕ НА Y O U T U B E
НОВОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
https://www.youtube.com/live/EjK7pGf6sUA?si=QGxp1LQ9juhIFhDH
ПЛАНЕТАРНОЕ СООБЩЕСТВО
НАСТОЯЩИЙ ПРЯМОЙ ЧЕННЕЛИНГ СВЕТА МИИИРА
РАСКРЫЛ ОГРОМНЫЕ …
НАСТОЯЩИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ. ЖИЗНИ ..СИЛЫ…СВОБОДЫ..
ЗДРАВОМЫСЛИЯ .., ПРАВДЫ ЖИЗНИ.. ЕДИНСТВА
НЕБО ..ЧЕЛОВЕК.. ЗЕМЛЯ..,
ОБРЕСТИ СИЛУ.
САМИТ МИИИРА МИИИРОМ
СТАЛ МИИИР …
РЕШАЙТЕСЬ
ДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКАМИ
С В О Б О Д Н Ы Й
Ч Е Н Н Е Л И Н Г
ПРОЙДЕТ НА Y O U T U B E
https://www.youtube.com/live/EjK7pGf6sUA?si=QGxp1LQ9juhIFhDH