Предыдущая публикация
🏃 Почему стоит начать бегать?
Всероссийский день бега «Кросс нации» обычно проводится в сентябре, объединяя поклонников активного образа жизни по всей стране. Министр спорта России Михаил Дегтярев подчеркнул массовый характер спортивного мероприятия. «В этом году в «Кроссе нации» участвовали около 400 тысяч человек. Запуски были организованы практически во всех регионах России.
Примечательно, что тренд на бег с годами растет: в России за 19 лет участников забегов стало больше в 34 раза, и половина из них — это бегуны от 30 до 40 лет. 🚀
В этой связи рассказываем о пользе бега. Ведь регулярные пробежки могут стать замечательным дополнением к здоровому образу жизни.
1. Профилактика возрастных изменений. С возрастом тело начинает терять мышечную массу, уменьшается выносливость и гибкость. Регулярные пробежки помогают замедлить эти процессы и сохранить гибкость суставов.
2. Контроль веса. Метаболизм замедляется, и поддерживать стройность становится сложнее. Бег помогает выводить калории и поддерживать оптимальный вес.
3. Снижение стресса. Бег способствует производству эндорфинов — веществ счастья, которые помогают справиться со стрессом и улучшают настроение.
4. Улучшение качества сна. Регулярная физическая активность может помочь повысить качество сна, что важно для здоровья в любом возрасте.
5. Повышение самооценки. Бег может помочь укрепить самооценку и уверенность в себе, что важно для психологического здоровья.
Бегаете?
1 участник
Следующая публикация
Поздравьте учителей при помощи новых стикеров!
5 октября все педагоги нашей страны отмечают свой профессиональный праздник. 
По случаю торжества мы добавили уникальный 
Самое время поностальгировать вместе с 
Поздравьте этими стикерами своих учителей лично или напишите теплые пожелания прямо в комментариях под этим постом.
Комментарии 1