Предыдущая публикация
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ?
ПОЧЕМУ НУЖНО ОТДЫХАТЬ?
Ритм современной жизни настолько захватывает людей, что они успевают сделать в течение дня очень много, но времени на отдых совсем не остается.
Усталость накапливается, словно снежный ком и превращается в хроническую. Чтобы сохранить отличную работоспособность и не испортить собственное здоровье, нужно регулярно и правильно отдыхать.
А как это сделать практически?
Смена вида деятельности – неплохой отдых
Эту народную мудрость знают практически все, поэтому, как только почувствуете наступление усталости от длительной однообразной деятельности, постарайтесь заняться чем-то другим.
Старайтесь отдыхать еще до наступления самой усталости
Все думают, что отдыхать – это просто бездельничать, а на самом деле силы требуются и на отдых в том числе. Вы не должны приходить с работы, словно выжатый лимон, когда энергии совсем не остается даже для элементарной прогулки.
Сон должен быть здоровым
Отличным вариантом было бы хорошо выспаться после напряженного дня. Сон замечательно восстанавливает все системы и органы человека. Но засыпать нужно без использования снотворных препаратов – исключительно естественным образом,
Также не стоит забывать о 5-15минутном перерыве каждый час. Вспомним 45 мин уроки в школе или институте. Самый лучший вариант во время этих перерывов — это походить, погулять.
!!Старайтесь отдыхать правильно!!
Следующая публикация
Нет комментариев