Предыдущая публикация
Внутренняя свобода — это когда у человека есть роскошь выбора не быть заложником мнения и/или действий других людей.
Я это я.
Моя жизнь — это то, что со мной происходит, то, что я сейчас чувствую. Понимаете?
Чувствовать то, что есть, а не то, что от тебя ожидают другие, — это свобода.
Еще большая свобода — уметь дать пространство для чувств, не подавлять их, не игнорировать, не прятать стыдливо — проживать каждое тотально, без страха.
Свобода — просить то, в чем вы сейчас нуждаетесь, то, что вам нужно в моменте, свобода — быть открытым новому опыту, совершать ошибки, рисковать, принимать решения, заканчивать то, что тянет вниз, оста- навливаться, брать паузы, быть неудобным, непонятным, свобода быть собой.
Управлять эмоциями не так сложно, как человеку кажется, и по сути каждый из вас так или иначе умеет это делать.
Мы правда умеем сдерживать свои чувства, их маскировать, подавлять, прятать — это и есть то самое управление, о котором многие так мечтают.
Вопрос же на самом деле совершенно в другом: когда человек говорит об управлении, как правило, он хочет научиться понимать свои чувства, уметь проживать их, осознавать не только на уровне мысли, но и на уровне реакции в теле.
И поверьте мне, нет такого тренинга, который за несколько часов или даже дней научил бы вас проживать, осознавать и выдерживать свои эмоции.
Этому мы учимся всю жизнь.
Абсолютно всю.
И чем раньше вы начете, тем богаче и устойчивее будет ваш внутренний мир.
Развивать эмоциональный интеллект, гибкость, адаптивность, учиться работать с эмоциями через проявления в теле, распознавать свои потребности, дефициты — это путь длиною в жизнь.
"С чего начать? — спросите вы. — с чего начать, если о себе знаешь ничтожно мало?"
Начните с инвентаризации.
Здесь уместен тот же подход, который бы вы применили, стоя перед гардеробом с одеждой, которую вам нужно систематизировать и разобрать.
Что я использую из одежды сейчас?
Что мне уже мало?
Что меня расстраивает и забирает силы и энергию?
Здесь подсказка от автора: обычно это платье размера XXS, в которое вы мечтаете влезть последние пять лет.
Возможно, в своем гардеробе вы обнаружите забытые или оставленные кем-то вещи, которые вам не принадлежат, или там найдутся старые бабушкины панталоны, которые занимают место, но при этом не несут лично для вас никакой пользы.
Марина Муравьева
Следующая публикация
Нет комментариев