Предыдущая публикация
❣️Мы все хотим быть молодыми, красивыми и счастливыми.
Для того, чтобы это было именно так, в организме должны синтезироваться определенные вещества.
В большей степени это зависит от гормонов.❗️❗️❗️Все знают, что Серотонин – гормон СЧАСТЬЯ.А что необходимо, чтобы он вырабатывался в достаточном количестве?Условий много, но сегодня об одном из САМЫХ важных.
Как не удивительно, но около 70% серотонина синтезируется в кишечнике.Мы часто слышим, что здоровое питание – это сбалансированное и разнообразное.
Но если в кишечнике недостаточно полезной микрофлоры, то никакое питание не поможет, всё полезное уйдет в N..ое место.❗️❗️❗️Поэтому, чистота кишечника и здоровая микрофлора – залог Счастья.Как защитить и усилить микрофлору?
1. Обходится без антибиотиков, только в САМЫХ острых случаях.
2. Если все же были вынуждены их применять, пропить 3-4 недели комплекс ПРОбиотиков, желательно с ПРЕбиотиками ( «почва» для полезных бактерий).
3. Избегайте консервированные и промышленно переработанные продукты ( в них часто содержатся антибиотики).
4. Сразу после пробуждения и чистки зубов, пейте воду ( с температурой 40-50 градусов).
5. Включайте в рацион питания больше растительной пищи ( источник растворимой и не растворимой клетчатки).
6. Избегайте промышленно переработанного животного молока, если уж пить, то только натуральное от знакомой коровушки.
7. Проводите полноценное очищение кишечника весной и осенью в комплексе с другими выделительными системами организма.
8. Максимально исключите рафинированные сладости из рациона. Патогенная флора в кишечнике ОЧЕНЬ любит быстрые углеводы, поэтому, вы не так себе удовольствие доставляете, как кормите врагов молодости и красоты.
9. Употребляйте продукты, которые повышают синтез серотонина:
бананы (спелые),
бобовые (фасоль, чечевица),
сухофрукты (чернослив, финики, курагу, инжир),
горький черный шоколад,
яйца (перепелиные),
крупы (гречневая, пшенная, овсяная, перловая каша).Более подробно о здоровье кишечника и о синтезе гормонов радости и молодости, вы можете узнать в личной консультации, отправьте сообщение и я свяжусь с Вами. Друзья, ставьте лайк и поделитесь этой информацией у себя на странице.
Уверена, что ваши друзья и знакомые тоже хотят быть СЧАСТЛИВЫМИ!
С любовью к вам, Мария Селиверстова.
#МарияСеливерстова #здороваясемья #правильноепитание
Следующая публикация
Нет комментариев