Предыдущая публикация
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН
Начинаем с разминки
Легко и быстро постучите пальцами по всему лицу. Затем немного помассируйте его.
Убираем морщины на лбу
1. Приложите пальцы обеих рук ко лбу, выше бровей. Надавливайте на кожу, опускайте ее вниз, при этом брови старайтесь поднять вверх, оказывая сопротивление. Задержитесь в таком положении секунд 5, и затем расслабьте кожу. И так не менее 10-ти раз.
2. Прижмите пальцы к середине лба, и подымайте кожу вверх, а брови опускайте вниз. Так же, задерживайтесь на 5 секунд, и расслабляйтесь. Делайте не менее 10-ти подходов.
3. Приложите ладони к верхней части лба у корней волос, плотно прижмите их к коже. Глаза опустите вниз, а затем закройте. В таком положении, при сомкнутых веках, начинайте вращать глазами, 10 кругов в одну сторону, и 10 в другую.
Боремся с морщинами между бровями
Прижмите указательные пальцы к началу бровей, и начинайте сдвигать брови к переносице, как бы хмурясь, и одновременно оказывать пальцами давящее сопротивление. В таком положении досчитываем до 5-ти и расслабляйтесь. Повторите 10 раз.
Упражнения против морщин вокруг глаз
1. Надавите подушечками пальцев на кожу возле внешних уголков глаз, слегка оттянув ее в стороны. Закройте веки, и повращайте глазными яблоками по 10 кругов в каждую сторону.
2. Пальцы обеих рук приложите к косточкам в зоне окончания нижних век, и совсем немного оттяните кожу вниз. Медленно посмотрите вверх, и в таком положении постарайтесь аккуратно сомкнуть глаза, не ослабляя давление пальцами.
В таком положении досчитайте до 5-ти и расслабьтесь. И так сделайте 10 раз.
Разглаживаем морщины на щеках
1. Сильно надуйте щеки, придавите их ладонями, оказывая в этот момент сопротивление надуванием щек, задержитесь в таком положении на 5 секунд, после расслабьтесь. Выполните упражнение 10 раз.
2. Снова надуваем щеки и стараемся перемещать воздух по кругу внутри щек по 10 кругов в каждую сторону.
«Омолаживаем» носогубные складки
1. Складываем губы трубочкой, и вытягиваем вперед. Задерживаемся на 5 секунд и расслабляемся. Повторяем 10 раз.
2. Глубоко вдыхаем воздух носом, и выдыхаем через рот, держа губы трубочкой. 10 вдохов и выдохов.
3. 10 раз по 5 секунд широко открываем и вытягиваем вперед губы, как бы изображая букву «О».
Заканчиваем гимнастику
Поглаживаем кожу по массажным линиям: от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к ушным раковинам, от крыльев носа к вискам, и от середины лба в стороны волос.
Следующая публикация
Нет комментариев