Предыдущая публикация
Значимость этого витамина для человеческого организма переоценить невозможно, поскольку он участвует во многих внутренних процессах.
Состояние костей, десен, зубов и мышц напрямую зависит от витамина D. Он также оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы, помогает предотвращать деменцию и улучшает когнитивные функции.
Витамин D является жирорастворимым веществом, играющим ключевую роль в поддержании баланса минералов в организме. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и также содержится в некоторых продуктах питания.
С учетом малого содержания витамина D в продуктах питания и недостатка солнечных дней на большей территории нашей страны, его дефицит является распространенной проблемой, особенно среди жителей средней полосы.
Итак, зачем необходим витамин D?
- Основная задача – активное участие в обмене кальция и фосфора. Витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике, поэтому его нехватка приводит к снижению уровня кальция в крови. Длительный дефицит может способствовать развитию остеопороза и патологических переломов.
- Витамин D также играет важную роль в поддержании иммунной системы. Адекватный уровень этого витамина снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как аутоиммунный тиреоидит, рассеянный склероз, воспалительные болезни кишечника и ревматоидный артрит.
- Достаточное количество витамина D помогает предотвратить инфекции, включая гепатит и ОРВИ.
Статистика исследований показывает, что дефицит витамина D наблюдается у 85% населения нашей страны, именно поэтому важно принимать витамины и БАДы, ввести в рацион продукты, содержащие достаточное количество этого витамина, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сом и сардины), яйца, сливочное масло, говяжья печень и цельное молоко.
В ОРТЕКЕ вы найдете много полезного для вашего здоровья и здоровья ваших близких. https://orteka.ru/
Следующая публикация
Нет комментариев