Предыдущая публикация
Мешки под глазами не уйдут, если не знать про 3 скрытых причины отеков (помимо сна и соли)
Подписывайтесь на каналМешки под глазами, отечное верхнее веко и припухлости в области скул — тема весьма сложная. Но вполне решаемая, если понимать главный механизм появления отека!
Замечали, что подруга может проснуться после застолья и выглядеть прекрасно, когда Вы с трудом узнаете себя в зеркало?
Да причина далеко не всегда очевидна, и дело не только в недосыпе или солёных огурцах на ночь.
Давайте разберёмся, почему некоторые женщины уже смолоду склонны к припухлости век. И на какие проблемы это может указывать.
Представьте, что ваш организм — это склад. Очень умный склад, который сам решает, куда отправить «запасы», а именно жир и жидкость. У одних они образуются в области талии, у других — в ногах, а у третьих больше страдает лицо.
Да, мы не можем просто взять и приказать организму перераспределить эти ресурсы, как нам хочется. Это своего рода лотерея. Кроме того, играет роль и устройство самой глазницы.
Но генетика лишь определяет место, а вот почему это место становится проблемным — дело не только привычек, но и состояния здоровья.
Почему утренние отеки заметнее всего под глазами?
Кожа здесь совсем тонкая, а под ней — рыхлая жировая клетчатка, которая легко задерживает жидкость. Словно губка, которая впитывает воду и реагирует на каждую ошибку в вашем режиме: пересоленный ужин, недосып, стресс или малоподвижный день.
Но есть и 3 хронических состояния из-за которых жидкость задерживается с завидной регулярностью - об этом ниже.
Сам по себе жир служит амортизатором, защищая глазное яблоко от травм и давления.
3 неожиданные причины хронической отечности лица
Дисбаланс электролитов
И дело не только в натрии. В игре участвуют магний, калий, кальций и другие электролиты. Если их баланс нарушен, жидкость остается в межклеточном пространстве и приводит к отеку.
Кроме того, продолжительная зима и недостаток витамина D препятствует усвоению кальция, а хронический стресс на работе и в отношениях буквально "выедает" магний.
Замечали, что подруга может проснуться после застолья и выглядеть прекрасно, когда Вы с трудом узнаете себя в зеркало?
Да причина далеко не всегда очевидна, и дело не только в недосыпе или солёных огурцах на ночь.
Давайте разберёмся, почему некоторые женщины уже смолоду склонны к припухлости век. И на какие проблемы это может указывать.
Представьте, что ваш организм — это склад. Очень умный склад, который сам решает, куда отправить «запасы», а именно жир и жидкость. У одних они образуются в области талии, у других — в ногах, а у третьих больше страдает лицо.
Да, мы не можем просто взять и приказать организму перераспределить эти ресурсы, как нам хочется. Это своего рода лотерея. Кроме того, играет роль и устройство самой глазницы.
Но генетика лишь определяет место, а вот почему это место становится проблемным — дело не только привычек, но и состояния здоровья.
Почему утренние отеки заметнее всего под глазами?
Кожа здесь совсем тонкая, а под ней — рыхлая жировая клетчатка, которая легко задерживает жидкость. Словно губка, которая впитывает воду и реагирует на каждую ошибку в вашем режиме: пересоленный ужин, недосып, стресс или малоподвижный день.
Но есть и 3 хронических состояния из-за которых жидкость задерживается с завидной регулярностью - об этом ниже.
Сам по себе жир служит амортизатором, защищая глазное яблоко от травм и давления.
3 неожиданные причины хронической отечности лица
Дисбаланс электролитов
И дело не только в натрии. В игре участвуют магний, калий, кальций и другие электролиты. Если их баланс нарушен, жидкость остается в межклеточном пространстве и приводит к отеку.
Кроме того, продолжительная зима и недостаток витамина D препятствует усвоению кальция, а хронический стресс на работе и в отношениях буквально "выедает" магний.
Скрытая анемия
Отдельное место в этой истории занимает, как ни странно, уровень железа. Именно анемия приводит к хронической отечности лица и дряблости кожи. И если показатель гемоглобина еще худо-бедно отслеживаются, то ферритин и другие необходимые маркеры анемии часто игнорируются.
Проблема кроется не только в скудном, углеводном, питании, но и возможности адекватного усвоения железа:
- Низкий уровень соляной кислоты желудочного сока
- Нарушение функции печени
- Изменение микрофлоры кишечника
- Гастриты
Нарушение оттока жидкостей с головы
Ещё одна причина — это проблемы с осанкой и зажатость грудобрюшной диафрагмы. Сутулость и укорочение глубоких мышц шеи — препятствует нормальному оттоку лимфы в области венозного угла. А также изменяет тонус лицевых мышц и пережимает мельчайшие сосуды.
Хронический отек постепенно перерастягивает нежную кожу век и приводит к выпячиванию жировых пакетов, образуя грыжи.
Как разогнать отеки под глазами
Никакие местные приемы не помогут устранить застой жидкостей, пока не решены глобальные проблемы.
И первое с чего стоит начать - это освободить от зажимов зону венозного угла, куда отправляется вся лимфа с лица и головы.
Как правило, грудные мышцы сильно укорочены, отчего плечи ссутуливаются, а мышцы спины ослаблены. Если Вам трудно найти время на поиск гимнастики и мотивацию - приглашаю Вас на пробный и абсолютно бесплатный урок в моем клубе "Конструктор Красоты".
Что еще:
1. Добавляйте больше свежей зелени и овощей в рацион, чтобы восполнить дефицит калия, магния и других важных электролитов. Как минимум, на вашем столе должна быть петрушка, укроп и белокочанная капуста.
2. Сдайте анализы крови и проконсультируйтесь с врачом, чтобы не допустить анемии.
3. Поддерживайте мышечный тонус лица с помощью упражнений, чтобы избежать "сползания" жировых пакетов и образования грыж.
4. В качестве поддержки можно использовать альгинатные маски 2-3 раза в неделю. Альгинат помогает "выгонять" застойную жидкость с лица. Но сам по себе не борется с причиной отечности.
5. Уберите продукты, которые точно вызывают у Вас отечность. Или ешьте их в первой половине дня.
6. Больше двигайтесь, танцуйте и дышите - все это поддерживает лимфатическую систему и препятствует негативному воздействию стресса.
А как часто отекают глаза у Вас? Поделитесь, что помогает в этой ситуации в комментариях!
Что еще:
1. Добавляйте больше свежей зелени и овощей в рацион, чтобы восполнить дефицит калия, магния и других важных электролитов. Как минимум, на вашем столе должна быть петрушка, укроп и белокочанная капуста.
2. Сдайте анализы крови и проконсультируйтесь с врачом, чтобы не допустить анемии.
3. Поддерживайте мышечный тонус лица с помощью упражнений, чтобы избежать "сползания" жировых пакетов и образования грыж.
4. В качестве поддержки можно использовать альгинатные маски 2-3 раза в неделю. Альгинат помогает "выгонять" застойную жидкость с лица. Но сам по себе не борется с причиной отечности.
5. Уберите продукты, которые точно вызывают у Вас отечность. Или ешьте их в первой половине дня.
6. Больше двигайтесь, танцуйте и дышите - все это поддерживает лимфатическую систему и препятствует негативному воздействию стресса.
А как часто отекают глаза у Вас? Поделитесь, что помогает в этой ситуации в комментариях!
Следующая публикация
Улучшаем работу желчного в 1 прием
Нет комментариев