Предыдущая публикация
5 дефектов ног, которые нельзя игнорировать
Подписывайтесь на каналНу подумаешь, кожа на пятках загрубела или пальцы куда-то скривились? Мало кто особо печется о стопах, тем более в сезон закрытой обуви.
А вот на востоке считается, что именно через них в тело приходит здоровье. И по ногам можно судить о болезнях еще задолго до их развития. Есть ли в это доля правды и как наши стопы сигнализируют о неожиданных проблемах - делюсь в статье.
А бонусом покажу одно упражнение для оздоровления стоп, которое легко выполнять лежа или сидя в любо месте.
Кто вообще придумал, что определенные зоны на стопах связаны с другими частями тела. И в чем логика? Остается лишь догадываться, как эти связи обнаружили древние. Но сегодня мы точно знаем две вещи:
Каждый орган и каждое мышечное волокно окутано тонкими пленками фасций. Тугорастяжимой тканью, сплетающей все в нашем теле наподобие цепей. И большинство из них заканчивается на тыльной или подошвенной стороне стопы.
Стопы имеют не только механически сложное строение, но и обширную иннервацию, что объясняет наличие большого количества рефлекторных точек.
Поэтому многие процессы внутри организма так или иначе отражаются в своей "конечной точке"- на стопе.
Но есть и обратная связь!
Проблемы со стопами вызывают цепную реакцию в теле, влияя на суставы, позвоночник, внутренние органы и даже эстетику лица. Как если бы фундамент дома начал трескаться и проседать. Никто не удивлялся бы покосившимся стенам и провисшему потолку.
Например, банальное плоскостопие будет причиной:
- Болей в пояснице, коленях и шее;
- Нарушения кровообращения и отечности;
- Ускоренного разрушения суставов и так далее.
5 сигналов ног, на которые стоит обратить внимание
Прямо сейчас разберем самые популярные проблемы ног и их связь со здоровьем.
А вот на востоке считается, что именно через них в тело приходит здоровье. И по ногам можно судить о болезнях еще задолго до их развития. Есть ли в это доля правды и как наши стопы сигнализируют о неожиданных проблемах - делюсь в статье.
А бонусом покажу одно упражнение для оздоровления стоп, которое легко выполнять лежа или сидя в любо месте.
Кто вообще придумал, что определенные зоны на стопах связаны с другими частями тела. И в чем логика? Остается лишь догадываться, как эти связи обнаружили древние. Но сегодня мы точно знаем две вещи:
Каждый орган и каждое мышечное волокно окутано тонкими пленками фасций. Тугорастяжимой тканью, сплетающей все в нашем теле наподобие цепей. И большинство из них заканчивается на тыльной или подошвенной стороне стопы.Стопы имеют не только механически сложное строение, но и обширную иннервацию, что объясняет наличие большого количества рефлекторных точек.Поэтому многие процессы внутри организма так или иначе отражаются в своей "конечной точке"- на стопе.
Но есть и обратная связь!
Проблемы со стопами вызывают цепную реакцию в теле, влияя на суставы, позвоночник, внутренние органы и даже эстетику лица. Как если бы фундамент дома начал трескаться и проседать. Никто не удивлялся бы покосившимся стенам и провисшему потолку.
Например, банальное плоскостопие будет причиной:
- Болей в пояснице, коленях и шее;
- Нарушения кровообращения и отечности;
- Ускоренного разрушения суставов и так далее.
5 сигналов ног, на которые стоит обратить внимание
Прямо сейчас разберем самые популярные проблемы ног и их связь со здоровьем.
№5. Натоптыши и мозоли
Натоптыши - это участки разрастания и утолщения кожи. И они образуются не просто так, а в местах постоянного трения. Так организм пытается создать дополнительную защиту для нервных окончаний и сосудов.
А при неравномерной нагрузке на стопу, нарастают стержневые мозоли. Как если бы конструкция нашего дома оказалась шаткой и в нее решили добавить дополнительные жесткие конструкции.
Само по себе удаление натоптышей и мозолей не устраняет причину их появления. Поэтому, любые домашние процедуры и салонные услуги - дополнение к основным действиям:
- подбор удобной обуви с широким мыском без каблуков,
- работа над плоскостопием и другими деформациями стоп.
Как мозоли и натоптыши влияют на здоровье?
Углубляясь, они сцепляют слои кожи и подкожно-жировую клетчатку, ухудшая естественное скольжение тканей и местное кровообращение. А потому, как минимум, чаще массируйте и как бы "выщипывайте" проблемные зоны, чтобы вернуть естественную подвижность тканям.
№4. Трещины на пятках: больше, чем просто сухая кожа
Трещины возникают не столько из-за недостатка крема, сколько от нарушений обмена веществ и дефицита некоторых важных нутриентов.
Чисто механически, болезненные трещины заставляют Вас изменять походку и перераспределять вес при ходьбе. Что, конечно, негативно отражается на осанке.
Чаще всего, эта проблема говорит о дефиците железа. И если Вы давно не сдавали анализы крови, самое время проверить такие показатели, как ферритин и В12. И конечно, обратиться к лечащему врачу.
Натоптыши - это участки разрастания и утолщения кожи. И они образуются не просто так, а в местах постоянного трения. Так организм пытается создать дополнительную защиту для нервных окончаний и сосудов.
А при неравномерной нагрузке на стопу, нарастают стержневые мозоли. Как если бы конструкция нашего дома оказалась шаткой и в нее решили добавить дополнительные жесткие конструкции.
Само по себе удаление натоптышей и мозолей не устраняет причину их появления. Поэтому, любые домашние процедуры и салонные услуги - дополнение к основным действиям:
- подбор удобной обуви с широким мыском без каблуков,
- работа над плоскостопием и другими деформациями стоп.
Как мозоли и натоптыши влияют на здоровье?
Углубляясь, они сцепляют слои кожи и подкожно-жировую клетчатку, ухудшая естественное скольжение тканей и местное кровообращение. А потому, как минимум, чаще массируйте и как бы "выщипывайте" проблемные зоны, чтобы вернуть естественную подвижность тканям.
№4. Трещины на пятках: больше, чем просто сухая кожа
Трещины возникают не столько из-за недостатка крема, сколько от нарушений обмена веществ и дефицита некоторых важных нутриентов.
Чисто механически, болезненные трещины заставляют Вас изменять походку и перераспределять вес при ходьбе. Что, конечно, негативно отражается на осанке.
Чаще всего, эта проблема говорит о дефиците железа. И если Вы давно не сдавали анализы крови, самое время проверить такие показатели, как ферритин и В12. И конечно, обратиться к лечащему врачу.
№3. Врастающий ноготь и изменения ногтевой пластины
Если у Вас часто загибается ноготь и врастает в кожу. Возможно, причина вовсе не в небрежном маникюре.
Из-за недостатка кальция и витамина D ногтевая пластина размягчается и становится более податливой. Поэтому, даже незначительное давление на него в обуви может спровоцировать врастание ногтя и воспаление кожи вокруг него.
А вот утолщение ногтей (если это не грибок) в китайской медицине связывают с заболеванием желудка и проблемами тонкого кишечника.
№2. Косточка на большом пальце
Шишка на стопе - результат вальгусной деформации стопы и изменения траектории движения большого пальца. И здесь бесполезно надеяться на компрессы и мази.
Что делать?
Ходите босиком по неровным поверхностям (можно использовать специальные массажные коврики).
Регулярно делайте гимнастику для укрепления свода стопы и устранения мышечного напряжения. Например, раскатывайте стопу на массажном мячике, а затем берите пальцами ног мелкие предметы с пола.
Если у Вас часто загибается ноготь и врастает в кожу. Возможно, причина вовсе не в небрежном маникюре.
Из-за недостатка кальция и витамина D ногтевая пластина размягчается и становится более податливой. Поэтому, даже незначительное давление на него в обуви может спровоцировать врастание ногтя и воспаление кожи вокруг него.
А вот утолщение ногтей (если это не грибок) в китайской медицине связывают с заболеванием желудка и проблемами тонкого кишечника.
№2. Косточка на большом пальце
Шишка на стопе - результат вальгусной деформации стопы и изменения траектории движения большого пальца. И здесь бесполезно надеяться на компрессы и мази.
Что делать?
Ходите босиком по неровным поверхностям (можно использовать специальные массажные коврики).
Регулярно делайте гимнастику для укрепления свода стопы и устранения мышечного напряжения. Например, раскатывайте стопу на массажном мячике, а затем берите пальцами ног мелкие предметы с пола.
№1. Отеки голени в конце дня
Один из признаков нарушения в тонусе мышц стопы и голени. Так как именно мышечные сокращения помогают нашей лимфатической системе проталкивать жидкости снизу-вверх. В результате, лимфа застаивается, ноги к вечеру тяжелеют, а на коже остаются следы от одежды.
Можно ли решить все эти проблемы, работая только через стопы?
Если вы решили разобраться с деформацией стоп - зарядка нужна не только для мышц ног, но и для всего тела в комплексе. Такой подход позволит привести в баланс весь опорно-двигательный аппарат и значительно улучшить здоровье и внешний вид.
И как обещала, упражнение для стоп "кулачок"
- Представьте, что Вы сводная сестра Золушки и нужно уместить свою стопу в очень маленькую туфельку.
- Вы постепенно сворачиваете стопу продольно и поперечно (делая ее короче и уже).
- Визуальный образ и параллельное сжимание ладоней в кулачок поможет Вам лучше справиться с этой задачей.
- Выполняем несколько раз, а затем полностью расслабляем стопы. Когда начнет получаться, можно выполнять упражнение более динамично.
Это прием помогает укрепить свод стопы и снять излишнее напряжение. Попробуете?
Следующая публикация
Улучшаем работу желчного в 1 прием
Комментарии 2