Предыдущая публикация
Красота и молодость кожи также зависит и от правильных продуктов!
Будьте к себе внимательны!
Продукты, замедляющие процесс старения!
Нет на Земле людей, которые захотели бы стареть. Процесс старения необратим, его не остановишь и не отменишь, но попробовать процесс замедлить – можно. Как бы врачи не помогали с лекарствами, инъекциями, все это тщетно и временно!
Тем не менее, есть продукты, замедляющие процесс старения.
**************************************************************Какие продукты замедляют процесс старения?
Итак, рассмотрим ниже шесть продуктов против старения.
1.Напитки.
Ну, конечно же, начнем с напитков, ибо это то, от чего
мы отказаться не в силах. У большинства людей утро начинается с кружки чая или кофе.
*Чай — это кладезь антиоксидантов, который борется с недугами сердца, снижает процент появления онкозаболеваний молочных желез у женщин.
*Кофе (без кофеина) уменьшает риск возникновения агрессивного рака кишечника, а с кофеином предохраняет человека от появления диабета. *Молочные напитки, в свою очередь, укрепляют кости, придают волосам шелковистость и наполняют мышцы силой. Доказано, что ежедневное потребление молока и молочных продуктов значительно сокращает уровень холестерина в крови человека.
2.Овощи – еще один помощник против старения.
*В моркови и тыкве очень много каратиноидов, которые перерабатываются до витамина А в нашем организме.
Благодаря этому витамину кожа сияет, а зрение восстанавливается. Также уменьшает риск развития болезней как остеопороз, рак и прочих заболеваний.
*Помидоры содержат очень ценный пигмент ликопен, из-за чего томаты имеют такой яркий красный цвет.
Он предотвращает развитие болезней сосудов, болезнь желтого пятна, рака различных видов. Данный пигмент усваивается лучше, если продукт термически обработать.
3.Всеми любимые фрукты и ягоды также очень полезны.
*Черника, виноград и все темные фрукты содержат
красящее вещество антоциан. Благодаря ему улучшается память.
Даже при замораживании этих продуктов, все полезные вещества остаются и более того увеличиваются до 80 %(при правильной заморозке).
*Яблоки, апельсины, лимоны содержат огромное количество нужных антиоксидантов и витаминов, которые борются с возрастными изменениями и просто улучшают иммунитет.
4.Зерновые культуры и бобовые.
Сюда входят овес, ячмень, пшено, рожь, фасоль. Эти продукты содержат клетчатку, которая снижает холестерин, что хорошо влияет на сосуды и сердечные мышцы.
5.Масла различных видов: оливковое, подсолнечное, льняное.
Благодаря этим маслам витамины растворяются эффективнее. Они содержат кислоты омега-3 –врага воспалений разного рода и расстройств памяти.
6.Последнее место занимает рыба, хотя и является одним из важных продуктов для здоровья человека.
Скумбрия, форель, тунец, лосось и еще множество видов. Насыщают организм омега кислотами, держат человека в тонусе, улучшает мыслительный аппарат.
Следующая публикация
Нет комментариев