Рассказываем, как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её:
❕Питайтесь правильно. Правильное питание помогает предотвратить хронические заболевания, быстрее восстановиться после болезней.
❕Двигайтесь. Добавьте в свой распорядок дня зарядку, займитесь танцами, плаванием, скандинавской ходьбой, гуляйте.
❕Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя провоцирует развитие многих заболеваний.
❕ Вовремя ложитесь спать. Полноценный сон дает заряд энергии на день и позволяет организму восстановиться.
❕ Общайтесь и учитесь. Очень важно сохранять социальную активность, близких по духу людей. Найдите себе занятия по душе: вязание, рисование, шитье. Хобби помогают преодолеть стресс.
❕Следите за своим здоровьем. Важно регулярно проходить диспансеризацию, вакцинироваться и выполнять все назначения врача.
💡Помните, что возраст - это не болезнь, а новый этап, полный возможностей!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1