А это значит, что пришло время для граната. Что это - фрукт или ягода?
🍁🍂
Оказывается - это ягода с точки зрения ботаники. Только мы все его считаем фруктом.
А для меня это лакомство из детства. Родственники жили в Баку и у них был свой гранатовый сад и каждый год они присылали посылки с этим чудом!
Польза его огромная!
🌸Красота и свежесть кожи.
🌸Хорошая память.
🌸Эластичные сосуды.
🌸Здоровая печень.
🌸Отлаженная работа кишечника.
И все это благодаря фитонутриентам.
🌼Эллагитаннины и галлотанины, которые под воздействием кишечной микробиоты превращаются в уролитины. А уролитины обладают противовоспалительной, антивозрастной, антиоксидантной активностью. И эффективны в профилактике болезни Альцгеймера.
🌼Антоцианы - активны в профилактике онкологии, обладают антиоксидантным действием, препятствуют развитию атеросклероза.
🌼Лигнаны - это фитоэстрогены. И они помогают женщинам снизить количество приливов, потливость, улучшат сон.
🌼Полиненасыщенная жирная кислота - пуниковая. Которая представляет собой коньюгированную линолевую кислоту. Она обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противоопухолевым действие. Семена граната содержат до 60% пуниковой кислоты. Поэтому полезно съедать семена.
🌼Пищевые волокна - одна ягода весом 150 грамм содержит примерно 7 грамм пищевых волокон. Что весьма и весьма не плохо!
Вот такой он гранат!!!!
#гранат#моядиетология
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев