Предыдущая публикация
Если хочется только спать и грустить: как распознать осеннюю хандру и справиться с упадком сил
С приходом осени многие из нас начинают замечать ухудшение настроения, снижение энергии и общее чувство апатии. Это явление, которое часто называют осенней хандрой, кажется знакомым многим. Но что это на самом деле за недуг, чем отличается от депрессии и как справиться с этим состоянием — рассказываем в материале Online47.
Сезонная тоска
Осенняя хандра — это временное ухудшение настроения, связанное с сезонными изменениями. Она проявляется в виде грусти, усталости, снижения мотивации и легкой раздражительности, обычно возникает в начале осени и проходит, когда организм адаптируется к новым условиям. Это естественная реакция на уменьшение количества солнечного света и укорочение светового дня.
Как рассказал в беседе с Online47 кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта Валерий Гут, снижение физической активности также может негативно сказываться на самочувствии человека. Физическая активность стимулирует выработку гормонов радости: дофамина, эндорфина и серотонина. Но осенью люди часто предпочитают проводить время дома.
Подробнее: https://online47.ru/2024/09/20/esli-khochetsya-tolko-spat-i-grustit-kak-raspoznat-osennyuyu-khandru-i-spravitsya-s-upadkom-sil-203531
Следующая публикация
Нет комментариев