Предыдущая публикация
🔊 С 6 по 12 января 2025 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей продвижения активного образа жизни.
⛷️ Активный образ жизни – это фундамент крепкого здоровья и долголетия!
Физическая активность:
✅ Укрепляет здоровье
✅ Снижает риски развития заболеваний и преждевременной смерти
✅ Улучшает психическое здоровье
Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Аэробная физическая активность в течение 150 минут в неделю снижает риск:
- Преждевременной смерти
- Ишемической болезни сердца и инсульта
- Артериальной гипертонии
- Сахарного диабета II типа
- Депрессии
- Остеопороза
- Рака толстой кишки и молочной железы
- Избыточной массы тела
Не обязательно быть "профессиональным спортсменом", чтобы получить пользу от физической активности! Основные источники – это обычная ежедневная физическая деятельность: ходьба🚶♀️, плавание🏊♀️, езда на велосипеде🚴♂️, домашние дела, работа в саду и танцы💃.
☝️ Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность. Возраст – не помеха. Сделайте физическую активность частью вашего повседневного образа жизни.
Пусть эта неделя станет началом вашего пути к активному и здоровому образу жизни! 💪✨
По материалам Марьяновской ЦРБ.
Следующая публикация
Нет комментариев