Предыдущая публикация
Питание - важно для каждого.
☝
А как питаться юному футболисту после тренировок или игр? 👇
🤸🏻♂️После игры или же после тяжелой тренировки футболисту необходимо восстановить свои силы.💪
✏Для того чтобы максимально быстро накопить гликоген в мышцах, в первые два часа после изматывающей нагрузки🤾🏻♂️🏋♀️ спортсмен должен употребить пищу, содержащую большое количество белков, а также клетчатки, чтобы восполнить запас витаминов и минералов. (Примерный рацион: 1)Рыба или курица, приготовленная любым способом 🍗🍖 2)Овощной салат 🥒🍅
3)Фрукты🍎🍌🍐)
Следующая публикация
Нет комментариев