Предыдущая публикация
Существуют ли полезные сладости❓
Да, есть сладости, которые могут быть полезными при умеренном потреблении. Они содержат меньше сахара, больше клетчатки, витаминов или полезных жиров. Вот некоторые из них:
🟣Фрукты — натуральные источники сахаров, витаминов и антиоксидантов. Сушёные фрукты (без добавленного сахара) тоже подходят, но их стоит употреблять умеренно.
🟣Чёрный шоколад (с содержанием какао 70% и выше) — богат антиоксидантами и магнием.
🟣Ореховые батончики (без сахара и искусственных добавок) — источник полезных жиров и белков.
🟣Мёд — натуральный подсластитель с антибактериальными свойствами, но его нужно есть умеренно.
🟣Пастила и мармелад на пектине — содержат клетчатку, но выбирайте варианты без искусственных добавок.
🟣Домашние десерты на основе овсянки, сухофруктов и орехов — они насыщены клетчаткой и полезными жирами.
Выбирая сладости, обращайте внимание на состав: избегайте трансжиров, избыточного сахара и искусственных добавок.
Следующая публикация
Нет комментариев