Вы ведь помните, что качество дыхания = качество жизни 🧘♀️
В частности, оно влияет на:
🔹 работу кишечника,
🔹 женское здоровье,
🔹 иммунитет,
🔹 эмоциональное состояние,
🔹 красоту и молодость лица.
Дыхательная диафрагма регулирует ток лимфы и внутрибрюшное давление. А это очень важно для тех, у кого есть проблемы со стороны внутренних оранов, боли, склонность к отёкам и целлюлиту.
Наверняка, вам уже не терпится проверить себя?
Нам поможет простой тест с задержкой дыхания. Вам понадобятся секундомер и пара минут свободного времени ⏱️ Выполнять тест нужно в спокойном положении, сидя на полу или стуле.
Приступим!
1️⃣ шаг. Сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха, дышите спокойно. Не спешите.
2️⃣ шаг. Сделайте спокойный вдох, задержите дыхание и нажмите «старт» на секундомере. Держите рот закрытым, а нос зажмите пальцами, чтобы исключить даже малейшую вентиляцию.
3️⃣ шаг. Засеките, сколько секунд сможете провести на задержке дыхания. Остановите секундомер, когда ощутимо захочется выдохнуть. Не нужно ждать «до посинения», достаточно появления легкого дискомфорта.
Оценим результаты теста:
✅ 50 и более секунд — отличный показатель!
✴️ 40-50 секунд — нормальный результат.
🆘 Менее 40 секунд — есть проблемы с дыханием!
Важное замечание!
Даже если ваш результат отличный или нормальный, дыхательные практики все равно будут иметь эффект: снимут стресс, улучшат сон и пищеварение, укрепят иммунитет.
Пишите под постом, что у вас получилось 👇 Делитесь тестом с друзьями, близкими.
💫Записывайтесь на индивидуальные занятия по дыхательной гимнастике в кабинет "Здоровая Жизнь" ,если нужны знания для восстановления паттерна дыхания.
💫Или , если нет времени ездить на тренировки в кабинет ,то оформляйте подписку в онлайн клуб "Здоровая Жизнь и Основы Дыхания".
Заниматься можно по видео тренировкам в записи, когда Вам удобно.
Пишите :89202526546 Ольга💜
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
МЫ НАХОДИМСЯ ПО АДРЕСУ:
Г. ДЗЕРЖИНСК ,УЛ. ОКТЯБРЬСКАЯ, Д 34 А ,ЛИТЕР Б, КАБИНЕТ 101.
ЗАПИСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ КИНЕЗИОЛОГУ по телефону 89200384030 Александр
ЗАПИСЬ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ В КАБИНЕТ "ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ" И В ОНЛАЙН КЛУБ "ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ И ОСНОВЫ ДЫХАНИЯ" ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ДОМА по телефону 89202526546 Ольга .
Подробнее про онлайн клуб здесь
https://vk.com/wall158056272_6607
Пишите или звоните.ВСЕХ ЖДЁМ
ИТАК...
Пишите, звоните , задавайте свои вопросы , интересуйтесь ценами , мы ответим вам максимально быстро
У НАС ЕСТЬ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ ПО ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫМ ЦЕНАМ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ БЕСПЛАТНАЯ!
Наши ссылки :
Присоединяйтесь к нам!
Телеграм:
https://t.me/Odinolg
ВКонтакте:
https://vk.com/id158056272
Канал на Ютубе:
https://youtube.com/@zdorovaia-jizn?si=h…