И когда неудачи идут раз за разом, потом опускаются руки. Кто-то борется до последнего, а кто-то перестает барахтаться… я все равно не могу ничего изменить, так зачем пытаться?
Это - выученная беспомощность. Не болезнь – состояние. В нем человек не пытается изменить то, что его не устраивает, даже если есть такая возможность. Либо просто не видит этой возможности.
Почему беспомощность – выученная? А просто к ней приводит предыдущий опыт, когда попытки терпели неудачу; детский или совсем недавний - неважно. Потом добавляются и мысли – о своей никчемности, неуспешности, о том, что все совсем плохо… далее по списку.
Что же делать? Неужели совсем-совсем ничего невозможно изменить?
В любой ситуации есть моменты, на которые мы влиять можем. Мелочи, крошечные действия, незначительные на первый взгляд. Мы можем встать утром и умыться – это в нашей власти. Можем купить хлеба в магазине. Можем сделать кусочек в рабочей задаче. И похвалить, обязательно похвалить себя за это!
Смотреть не на тех, кто «успешен» - только на себя самого. Соцсети – зло в этом случае, потому что в них показывается красивая картинка. Сколько за каждым успехом стоит разочарований и срывов! никто их не покажет, ведь они портят Крутой Образ Себя. Есть только я – вчера, сегодня и завтра.
И замечать эти победы. Стакан оптимиста полон хоть и наполовину, но полон ведь!
Маленькие шажочки? Да, но они реальны.
Ничего не значат? Неправда, очень важны.
Дадут результат? Никто не знает точно. Но попробовать-то можно?
В конце концов, как в том анекдоте про волка в зимнем лесу: «Не догоню, так хоть согреюсь!». Какой-то результат все равно будет - а он уже отличен от нуля.
Ваш Олег Рой
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев