Предыдущая публикация
«Зачем сдавать анализы, если я просто хочу разобраться с питанием и весом» - на днях мне задали такой вопрос.
Давайте разбираться, расскажу про реальный пример моей подопечной.
⠀
Ольга пришла ко мне на сопровождение с основным запросом похудеть. В ходе консультации и анкетирования выяснили, что уже много времени Ольга питается практически одним мороженным, повышенная тяга к сладкому, сонливость после обеда.
⠀
Проанализировав дневник питания, высчитала среднесуточную норму калорий, создала дефицит калорий, разработала индивидуальный рацион. Но, чуда не произошло, вес/объемы не сдвинулись.
⠀
❌Мы могли бы продолжать снижать калорийность и увеличивать активность.
⠀
❗️Но, если вы что-то делаете, а вес/обьемы стоят, значит что-то делаете не так или не то. Нужно копать глубже.
⠀
Ольга сдала анализы, по результатам подтвердилось подозрение на инсулинорезистентность.
⠀
Тогда мы начали не калорийность рациона урезать, а прежде всего восстанавливать чувствительность клеток к инсулину.
⠀
Инсулин — гормон, который выделяется поджелудочной в ответ на прием пищи, помогает глюкозе попасть в клетку — клетка сыта и довольна.
⠀
Но, когда есть «инсулинорезистентность», клетка не чувствует инсулин — глюкоза в клетки попадает все хуже и хуже, «питания» нет, мы снова идем к холодильнику, едим и едим, а организм всё равно думает, что он «голодный».
⠀
Не всегда процесс восстановления быстрый, как нам хотелось бы. Но и нарушения развиваются не за один день👆
⠀
Важно вовремя понять, что что-то идет не так и скорректировать работу, а не продолжать морить себя голодом и ругать за срывы, вводя организм в еще больший стресс и дефициты. В этом как раз и поможет специалист.
⠀
И набраться терпения, постоянная работа над собой приносит действительно хорошие результаты (хоть и не быстрые), которые непосредственно влияют на качество и уровень жизни.
⠀
Промежуточные результаты в карусели 👉👉👉
Уверена, Ольга порадует нас еще своими изменениями!🤩
⠀
Если ты хочешь разобраться с питанием, пищевыми привычками, лишним весом - жду тебя на первую бесплатную консультацию (в личные сообщения).
Следующая публикация
Комментарии 1