Предыдущая публикация
«Иллюзия похудения»: ТОП популярных диет, губительных для организма.
В стремлении достичь быстрых результатов в похудении многие люди выбирают популярные диеты, которые, к сожалению, могут нанести вред здоровью. О самых опасных способах похудения рассказала Пятому каналу врач-диетолог Лилия Стародубцева.
Белковая и кетогенная диеты. Они основаны на полном исключении углеводов и действительно приводят к быстрой и эффективной потере лишних килограммов. Однако есть нюанс.
«Нагрузка на печень и почки. Дело в том, что избыток белка и жира может сильно нагружать печень и почки, особенно, если в рационе много красного мяса, насыщенных жиров и трансжиров. Недостаток витаминов и минералов — это тоже минус таких диет», — объяснила эксперт.
Следующий вид вредных для здоровья диет — это монодиета. В основе питания — какой-то один определенный продукт. Например, или только яблоки, или только кефир, или только гречка. Такая диета может показаться простой и доступной. Однако на самом деле она крайне вредна.
Есть риск возникновения мышечной атрофии, слабости и сильного истощения. Недостаток калорий или белка может вызвать ухудшение физического состояния, в том числе иммунитета.
«Третий вид вредной диеты — это соковые диеты. Обманчивое ощущение. Соковые диеты или детоксы, состоящие только из свежевыжатых соков, часто рекламируют как способ очистить организм и избавиться от токсинов», — подчеркнула Стародубцева.
Однако соки, тем более магазинные, содержат в себе много сахара. Во фруктовых напитках отсутствует клетчатка. Это не только повышает уровень сахара в крови, но и нагружает поджелудочную железу.
02:52
Следующая публикация
Комментарии 1