Предыдущая публикация
Выбор правильных постельных принадлежностей сильно влияет на качество сна.
По словам ортопеда Наталии Нефедовой, необходимо, чтобы подушка поддерживала правильное положение головы и шеи. Идеальная высота для женщин — от десяти сантиметров, для мужчин — от 13 сантиметров. Она также отметила, что менять подушку необходимо раз в 2-3 года — в ней за это время копится пыль и аллергены. Что касается одеяла, то оно должно быть шире, чем кровать.
Немаловажны и материалы, из которых сшито постельное белье.
«Хлопок воздухопроницаем и гипоаллергенен, лен прочен и хорошо регулирует температуру, сатин мягкий и гладкий. Качественное белье должно быть приятным на ощупь для конкретного человека, сохранять форму после стирки и не вызывать аллергии», — заявила Нефедова.
Летом можно использовать легкие ткани, к примеру, бамбук, а зимой — теплые, например, фланель.
Следующая публикация
Комментарии 5