Предыдущая публикация
Чувствуете, что болит мозг?
Не переживайте, вы не сошли в с ума — такое действительно случается с нашим организмом во время переутомления.
Это состояние — «ощущение перегруженного мозга», или астенический синдром. Так называют физическую и психологическую слабость, которой характерна постоянная утомляемость, раздражительность, заторможенное мышление, нестабильное настроение и нарушение сна.
Часто вышеперечисленные симптомы сопровождаются головокружением и другими ощутимыми физиологическими проблемами, рассказала доктор медицинских наук Анна Васильева.
Из-за чего возникает ощущение перегруженного мозга:
Монотонная работа; переизбыток умственного труда; минимальная физическая активность; постоянный стресс; нарушенный режим сна; неправильное питание.
Как справляться с перегруженностью мозга:
Важно отдохнуть — хорошей разгрузкой будет небольшая прогулка на улице, легкая гимнастика, занятие хобби или рисование.
Следующая публикация
Комментарии 9
Скажи мне из чего состоит мозг? Из каких вещества?