Предыдущая публикация
Бросай курить и дыши полной грудью: 21 ноября отмечается Международный день отказа от курения.
Этот день установило американское онкологическое сообщество еще в 1977 году. Главное послание дня — пора избавляться от табачной зависимости и задуматься о последствиях этого «дымного пристрастия».
Напомним всем курильщикам, какие последствия может вызвать эта привычка: онкологические заболевания, ослабление иммунитета, заболевания легких, проблемы с зубами и деснами, репродуктивные нарушения и многое другое.
Но не паникуйте, редакция Пятого канала подготовила несколько рекомендаций для тех, кто решил сказать «прощай» вредной привычке:
— Используйте никотиновые пластыри, жвачки или леденцы, чтобы снизить зависимость от никотина постепенно;
— Найдите психолога или поддержку. Поговорите о своих триггерах и узнайте, как научиться их избегать. Признайтесь, ведь желание закурить порой напоминает огонь первой влюбленности;
— Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые уменьшают тягу к курению, таких как варениклин или бупропион. Да, эти названия звучат как заклинания, но на деле могут помочь.
Отправляйте этот пост другу, который все еще не может расстаться с сигаретами — пусть узнает, что можно дышать свободно!
Следующая публикация
Комментарии 3