Тренер Роман Филиппенко посоветовал производить выдвижения головы. Для этого необходимо максимально выдвинуть голову вперед, после чего вернуть ее в исходное положение. Затем нужно отвести голову назад, чтобы образовался второй подбородок. Повторять такую зарядку нужно в течение минуты.
«Помогут справиться с болью в шее наклоны головы. Сядьте прямо и смотрите перед собой. Наклоняйте голову к правому плечу 20 раз подряд, после чего проделайте аналогичные наклоны влево. Это упражнение помогает растянуть боковые мышцы шеи и улучшить их гибкость», — рассказал эксперт о втором упражнении.
По словам Филиппенко, помочь при болях в шее могут и простые вращения головой. Для этого нужно наклонить голову сначала к одному плечу, затем плавно переместить ее вперед к груди и к другому плечу, после чего вернуться в исходное положение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3
Ну, пусть ждёт месяца мая, когда его "газировка" дойдет до кондиции.
Сочинитель дуристики