Предыдущая публикация
Всего 20 секунд: офтальмолог раскрыла простой способ снятия напряжения в глазах.
Снять напряжение в глазах, а также избавиться от головной боли можно с помощью упражнения «20-20-20». Об этом рассказала врач-офтальмолог Хаяла Гасанова.
«Конвенционная мышца, которая напрягается из-за работы за монитором, расслабляется, только когда мы смотрим вдаль, поэтому необходимо выполнять правило «20-20-20», — объяснила специалист.
Таким образом, чтобы дать глазам отдохнуть, Гасанова советует закрывать глаза на 20 секунд или смотреть вдаль на расстояние шесть метров, причем повторять это стоит каждые 20 минут в течение всего рабочего дня. Подобный способ поможет устранить ощущение сухости в глазах и снимет напряжение.
Следующая публикация
Комментарии 1