Предыдущая публикация
«Преодолеть подъемы иногда сложно»: польза и вред «лестничных» тренировок.
Иногда подъем по лестнице вызывает дискомфорт, и многие не задумываются, что он может приносить пользу. Об этом рассказал врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
Он отметил, что подъем по лестнице для здорового человека расценивается как отличная кардиотренировка. Благодаря ей увеличивается частота сердечных сокращений, глубины дыхания, повышается выносливость, активизируется обмен веществ, укрепляются мышцы и суставы. Однако не все могут позволить себе такую нагрузку.
«Преодолеть большое количество лестничных подъемов люди зрелого возраста и пациенты с болезнями сердца, опорно-двигательного аппарата, некоторыми болезнями легких и заболеваниями, сопровождающимися головокружениями, при тромбофлебите и т. д. уже не в состоянии, особенно — по нескольку раз в день», — резюмирует Калинчев.
Следующая публикация
Комментарии 1