Предыдущая публикация
Мы все хотим чувствовать себя счастливыми, меньше раздражаться и больше радоваться.
Оказывается, этого легко добиться, если знать, как работает наш организм. В своей книге Лоретта Бройтинг рассказывает, что влияет на выработку гормонов счастья в нашем мозге. Их у нас 4:
1. Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это тот случай, когда он говорит: «Ура, это то самое! Я нашел!».
2. Эндорфин вырабатывается при удовольствии после физической боли. Пример — «эйфория бегуна», которой сопутствует приподнятое настроение и повышенная сопротивляемость усталости.
3. Окситоцин дает человеку чувство безопасности среди себе подобных. Его выработка стимулируется прикосновениями и чувством доверия.
4. Серотонин вырабатывается, когда человек получает одобрение, признание со стороны окружающих. Он гордится собой, социальным статусом своей пары.
Как улучшить свою жизнь, опираясь на эти данные? Ведь наш мозг — очень энергозатратный орган, который привык ходить по знакомым дорожкам, экономя силы. Однако можно создать новые нейронные связи и заставить его вырабатывать больше гормонов счастья. Как это сделать за 45 дней? Об этом — в книге Лоретты Бройнинг.
Хотите больше узнать о гормонах счастья? Читайте о них на «О, мой мозг!».
Следующая публикация
Комментарии 1