». Не оставляйте это состояние просто так!☝🏻
Врачи утверждают: осенняя хандра - это не просто романтическо-грустное состояние, а тревожный сигнал вашего организма. И если каждую осень вы чувствуете одно и то же, то этот пост специально для вас🙌🏻
Как проявляется «осенняя хандра»?
🔻 крайняя усталость и упадок сил;
🔻 сонливость;
🔻 трудности с пробуждением по утрам;
🔻 повышенный аппетит (особенно при тяге к углеводам);
🔻 увеличение веса;
🔻 потеря интереса к своей деятельности;
🔻 беспокойство;
🔻 раздражительность.
Почему это происходит с нами каждую осень?
🔸 Сокращение светового дня влияет не только на наши биоритмы, но и на концентрацию витамина D, который, в свою очередь, влияет на иммунную, нервную, эндокринную систему. Словом, без достаточной концентрации витамина D мы не можем жить полноценной и здоровой жизнью.
🔸 Питание становится скудным. Лето - время ярких фруктов, соков, «шведских столов» во время отпуска. Осенью же мы лишаемся разнообразия, а значит и широкого спектра витаминов.
🔸 Работа допоздна, домашние заботы, сухой воздух из-за отопления - всё это нарушает режим и качество нашего сна. А плохой сон = плохое настроение.
🔸 Также, доказано, что психоэмоциональное состояние человека сильно зависит от погоды за окном. Серость неба, грязь и лужи - всё это, откровенно говоря, не радует глаз и порой сильно «давит» на наше настроение.
Всё вместе👆🏻 это мощно подрывает наше здоровье: физическое и эмоциональное. А постоянная грусть и апатия, как вы знаете, может стать пусковым механизмом развития многих хронических и даже острых заболеваний.
Именно поэтому важно не игнорировать осеннюю хандру и заниматься её профилактикой: восполнять дефициты витаминов, заниматься физической активностью, наладить сон и добавить в свою жизнь больше радостных событий и впечатлений🥰
А вы часто страдаете осенней хандрой❓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1