Предыдущая публикация
❕Факторы риска развития рака молочной железы
✅Рубрика: Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний
Рак молочной железы является наиболее распространенным видом рака среди женщин и вторым по частоте во всем мире среди впервые выявленных видов рака. На сегодняшний день существуют множество данных, доказывающих влияние образа жизни и факторов риска на развитие рака молочной железы. 👉К таким факторам можно отнести неправильный пищевой рацион, употребление алкоголя, недостаточную физическую активность.
К факторам питания, увеличивающим риск развития рака груди, относятся, например, чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара на протяжении многих лет, а также употребление пищевых продуктов, прошедших промышленную обработку. Питание должно быть сбалансированным❕
👉Оптимальное питание включает в себя комплексное обеспечение организма энергией, витаминами, минералами и микроэлементами. Пища должна быть разнообразной, включать в себя клетчатку, цельнозерновые продукты, свежие фрукты, овощи, салаты, рыбу, молочные продукты и легкоусвояемые сорта мяса.
❕Достоверно установлено, что не существует безопасной дозы алкоголя. Этиловый спирт в любом количестве воспринимается как сильнодействующий яд.
🚴Активный образ жизни и избегание «сидячего» образа жизни уменьшают риск развития рака груди у женщин. Постоянные физические нагрузки до 5 часов в неделю снижают риск развития рака груди на 10,3%. У женщин, которые тратят на тренировку 2,5 часа в неделю, риск снижался на 4,8%.
✅Своевременное прохождение диспансеризации снижает риск позднего выявления и развития рака молочной железы
Источник: Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
Изображение с сервиса freepik
Следующая публикация
Нет комментариев