❗Советы будущим матерям:
🔷 — Планируйте будущие роды в Женской консультации с ведущими вас акушерами.
🔷 — Задавайте интересующие и беспокоящие вас вопросы о вашем здоровье и здоровье вашего ребёнка.
🔷 — Ведите здоровый образ жизни.
🔷 — Берегите своё психическое здоровье.
🔷 — В интересах своего здоровья и здоровья ребёнка посещайте все консультации во время беременности и после родов.
🔶 — Необходимо следить за прибавкой веса, считать количество выпитой и выделенной за сутки жидкости.
🔶 — Спать нужно не менее 10 часов в сутки. Бессонница во время беременности – это повод обратиться к психологу.
🔶 — В пищу необходимо употреблять больше овощей, фруктов, ягод, исключив из рациона сладкие и солёные продукты, газированные напитки, фастфуды.
🔶 — Постарайтесь больше двигаться – это поможет подготовить мышцы тазового дна к родам. Физическая нагрузка в разумных пределах – залог быстрых и лёгких родов.
🔶 — Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, избегайте ссор и скандалов: ребёнок уже может реагировать на звуки и улавливать ваше настроение.
🔶 — Не рекомендуется на последних месяцах беременности красить волосы, делать химическую завивку, наращивать ногти, так как токсичные вещества могут попасть в организм плода и препятствовать определению уровня кислорода в крови (сатурации).
‼ Беременность – важный, ответственный и самый счастливый этап в жизни каждой семьи. Забота женщины о своем здоровье и самочувствии в период беременности позволяет предотвратить возможные осложнения и родить здорового малыша.❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев