Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
ПП КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе – 300 г
Цветная капуста – 300 г
Сыр (нежирный) – 50 г
Яйца – 6 шт.
Луковый порошок – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Чеснок – 1 зуб.
Укроп – 20 г
Растительное масло – 1 ст. л.
Молоко (1%) – 50 г.
НА 100 Г
Калорийность - 117 ккал
Белки - 12 грамм
Жиры - 6 грамм
Углеводы - 2 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🔻Куриное филе отварить и слегка обжарить на растительном масле,предварительно разобрав на волокна.
🔻Цветную капусту отварить до полуготовности и разобрать на соцветия.
🔻Смешать цветную капусту и курицу,измельчить при помощи блендера или комбайна.
🔻Сыр потереть на терке,добавить в массу.
🔻Яйца взбить со специями и молоком.Влить в массу яичную смесь,все тщательно перемешать.
🔻Измельчить укроп, пропустить через пресс чеснок,добавить в массу и перемешать.
🔻Формы для кексов смазать растительным маслом.Разложить массу по формам.
🔻В заранее разогретую до 200 градусов духовку отправить маффины на 20 минут.
Приятного аппетита!
5 комментариев
52 класса
3 ПРИЧИНЫ ПИТЬ ЧАЙ С ЖАСМИНОМ 🍵❤
Жасминовый чай — ароматный, тонизирующий напиток, который пробуждает жизненные силы и балует вкусовые рецепторы. Композиция с нежными бутонами благоухающего растения и отборных листочков пьянит с первых аккордов, а сладковатый вкус покоряет нестандартными тонами.
🍀Жасминовый чай - великолепный источник антиоксидантов.
Антиоксиданты препятствуют воспалительным реакциям, поддерживают нормальный уровень холестерина и помогают защитить кожу, сердце и мозг от повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты также снижают риск развития онкологии, т.к. уменьшают рост опухолевых клеток и подавляют их распространение.
💃Тонизирует и поднимает настроение
В чае жасмина содержится аминокислота l-теанин, которая оказывает положительное влияние на когнитивное здоровье, включая способность концентрироваться. Это вещество обладает хорошим тонизирующим свойством, как и кофеин, который также есть в небольшом количестве в жасминовом чае.
☘Снимает стресс
Жасминовый чай уникален тем, что он обладает как стимулирующим, так и успокаивающим действием.
L-теанин, содержащийся в напитке, помогает противостоять эмоциональным нагрузкам, предотвращает бессонницу.
3 комментария
51 класс
ДИЕТИЧЕСКАЯ СГУЩЁНКА С ПРОТЕИНОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Сухое обезжиренное молоко - 50 г
Протеин - 50 г
Молоко - 400 г
Подсластитель - 15 г
НА 100 Г
Калорийность - 119 ккал
Белки - 14,7 грамм
Жиры - 2,2 грамм
Углеводы - 9,7 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔻Соединяем в блендере все ингредиенты и пробиваем до однородности.Получается довольно жидкая смесь.Отправляем ее в сотейник с толстым дном,либо на водяную баню.Варим на слабом огне,постоянно помешивая.
🔻В процессе варки на поверхности начинают образовываться мелкие пузырьки.В это время активно помешиваем.Здесь очень важно не переварить сгущенку,иначе она свернется и будет иметь совсем не такую приятную консистенцию.На водяной бане такой риск меньше,но варка сгущенки будет длиться чуть дольше.Внимательно следим за консистенцией.Как только увидите,что пузыри пропадают и поверхность становится гладкой,нужно сразу снимать сотейник с огня.Для тех у кого есть термометр,сгущенка готова,когда температура достигает 81-82 градусов.
🔻Сняв сотейник с огня,продолжайте помешивать еще хотя бы минуту.Получается приятная консистенция,как у обычной сгущенки.
🔻Эта сгущенка может заветриваться,если оставить ее на воздухе,поэтому для хранения перекладываем ее в стеклянную банку и плотно закрываем крышкой.
Приятного аппетита!
9 комментариев
32 класса
ОБЁРТЫВАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Обёртывание —действенная процедура помогающая скорректировать фигуру: похудеть,повысить упругость и тонус кожи.
С ПИЩЕВОЙ ПЛЁНКОЙ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях-эффективная и недорогая методика.Искусственно созданный парниковый эффект влияет на испарение лишней подкожной жидкости,вместе с которой выводятся токсины.Обертывания от целлюлита проводятся поэтапно:
🔻Поверхность тела скрабируют и разогревают;
🔻На кожу наносят антицеллюлитный крем;
🔻Туго оборачивают пленкой.Выжидают от 30 минут до 1 часа;
🔻Ополаскивают проточной водой;
🔻Наносят разглаживающий крем.
МЕДОВОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ
Обертывание медом чрезвычайно популярно.Натуральный мед содержит:В1(тиамин),В2 (рибоксин),В9(фолиевая кислота),Сa,Fe,Mg,P,(моно-, ди- и поли-)сахариды в виде глюкозы,фруктозы,сахарозы,ускоряющие обменные процессы,а потому способствующие похудению.Рецепты обертывания медом для похудения в домашних условиях разнообразны,предлагаем к вниманию некоторые из них.
Медовое обертывание для сокращения растяжек:
➖Мед 6 ст. ложек;
➖Вода 200 мл.
Размешать ингредиенты до однородной смеси и нагреть на водяной бане.Остудить до комфортной температуры.Равномерно нанести на проблемные зоны.Плотно обернуть пленкой и выдержать 30 мин.
Антицеллюлитное медовое обертывание:
➖Мед 10 ст.ложек;
➖Скраб;
➖Крем для тела (питательный).
Очистив дерму от пота и грязи,приняв душ,при помощи скраба удаляем ороговевшие частички,тем самым раскрывая поры.Наносим мед от талии вниз по левой ноге,затем вверх от правой щиколотки к талии.
Оборачиваем всю область пленкой,выдерживаем 30 мин.Смываем чуть теплой водой.Завершаем процедуру нанесением питательного крема.
3 комментария
108 классов
ПП ТИРАМИСУ С БАНАНОМ И МЯГКИМ ТВОРОГОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мягкий творог – 200 г.
Яйцо – 1 шт.
Банан – 1 шт.
Разрыхлитель – ½ ч. л.
Рисовая мука – 2 ст. л.
Какао – 1 ч. л.
Кефир – 2 ст. л.
Заваренный кофе – 1 стакан.
Эритрит – 2 ч. л.
НА 100 Г
Калорийность - 103 ккал
Белки - 5 грамм
Жиры - 2 грамма
Углеводы - 14 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🔻Один небольшого размера банан отправляем в чашу блендера. Добавляем к нему яйцо, кефир, эритрит. Измельчаем все до однородного состояния.
🔻Теперь в чашу добавляем сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, какао. Пробиваем все еще раз блендером.
🔻Дно большой чашки сбрызгиваем кокосовым маслом и отправляем в нее тесто.
🔻Чашку ставим в микроволновку на три минуты на максимальной мощности.
🔻Готовый бисквит вынимаем из чашки, полностью остужаем при комнатной температуре. Затем нарезаем небольшими кусочками.
🔻Крем: к мягкому творогу добавляем немного подсластителя, 4–5 ч. л. предварительно заваренного и уже остывшего кофе.
🔻На дно стакана,в котором будем формировать десерт, кладем немного крема.Каждый кусочек бисквита обмакиваем в кофе, затем выкладываем в стакан и заливаем кремом.Повторяем так несколько раз, пока стакан не станет полным.
🔻Десерт отправляем в холодильник примерно на 1 час, чтобы он пропитался. Перед подачей сверху посыпаем какао.
Приятного аппетита!
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Работаем строго по 50% предоплате , условия заказа самая первая тема в группе. Для заказа напишите в сообщения группы.Заказы и оплату принимает только Юлия