Предыдущая публикация
Забота о здоровье — это не только правильное питание, но и физическая активность!
💪 ВОЗ рекомендует:
✅ Не менее 150 минут умеренной физической активности или
✅ 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Это может быть что угодно: прогулки, плавание, танцы или занятия спортом. Главное — выбрать то, что приносит вам удовольствие!
🔹Регулярные физические нагрузки помогают укрепить иммунитет, улучшить настроение и поддерживать здоровье сердца.
🔹Начните с малого: добавьте ежедневные прогулки или выберите активные хобби. Ваше тело скажет вам спасибо!
Следующая публикация
Нет комментариев