Предыдущая публикация
Проблемы со зрением?
Обратите внимание на ваш позвоночник!
Иногда причинами ухудшения зрения являются проблемы в шейном отделе позвоночника,- говорят офтальмологи.
Причина в том, что через шейный отдел позвоночника проходят основные связи тела с мозгом, питательные вещества попадают к голове, и в том числе глазам. Если в позвоночнике возникает какое-то нарушение, организм начинает "отключать" потребности по степени важности.
К сожалению, органы зрения страдают одними из первых. Когда нарушается "доставка" питательных веществ к глазам, они болеют. Часто даже небольшое смещение позвонков способно спровоцировать ухудшение зрения.
Здесь может помочь специальная гимнастика.
Выполнять её нужно медленно, с осторожностью тем, кто страдает от гипертонии.
1. Выполняйте это упражнение, лежа на животе лицом вниз, опираясь на кисти рук и стопы.
Надо поднять таз выше головы, одновременно выгибая спину дугой.
Тело при этом опирается только на ладони и пальцы ног, колени и локти - прямые, голова опущена.
После этого опустите таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног.
Поднимите голову, резко откиньте назад - в этот момент позвоночник максимально напряженный.
Такое упражнение благотворно влияет на нервы глазных мышц, головы, желудка. Снимает напряжение глаз, предупреждает и уменьшает головную боль, помогает лучше усваиваться пище.
2. Еще одно полезное упражнение - сидя на полу, поставить прямые руки на пол немного позади тела, ноги согнуты.
Таз поднимите до горизонтального положения позвоночника, опираясь на прямые руки и согнутые ноги. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Это положительно действует на кажд нервный центр спины, поскольку весь позвоночник в это время расслаблен, нормализует состояние в области таза. Укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник в растянутом состоянии, также стимулирует рост позвоночных тканей.
Каждое упражнение нужно повторить 2-3 раза, через несколько дней можно увеличить количество упражнений. Выполнение упражнений хотя бы 1 раз в день положительно повлияет на состояние вашего позвоночника!
Следующая публикация
Нет комментариев