Предыдущая публикация
Упражнения для правильной осанки детей 🕺
1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.
2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.
3. «Дровосек»: ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка (или палка от швабры) — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.
4. «Рыбка»: исходное положение на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги вытянуты вместе назад. Поднимаем руки и грудь, затем в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.
5. «Коромысло»: палка за спиной параллельно полу, ребенок ходит по комнате. Можно усложнить задание: положить на голову книгу или повесить игрушечные ведра с водой на импровизированное коромысло)
6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.
7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.
Следующая публикация
Комментарии 2